Sukses

mengatasi HB rendah
10 May 2017, 12:51 WIB
Wanita, 32 tahun.

Dok, Apa obat yg cocok utk mengatasi hb rendah? Terima kasih

Terima kasih telah bertanya tentang mengatasi HB rendah melalui fitur Tanya Dokter

Mohon maaf atas keterlambatan kami menjawab konsultasi Anda. Anemia dapat disebabkan salah satunya oleh karena kekurangan zat besi dan vitamin B-12. Sumber zat besi dan vitamin B-12 yang paling utama adalah dari makanan. Untuk mencegah terjadinya anemia tersebut maka kita perlu mengkonsumsi makanan yang bervariasi dengan kadar gizi seimbang. Namun perlu juga dicari penyebab anemia, pada kasus Anda masih mungkin penyebabnya adalah karena perdarahan menstruasi atau karena kurang zat besi.

Berikut ini adalah beberapa langkah praktis untuk menjaga agar makanan yang kita konsumsi tidak menyebabkan kita kurang darah;

Makan makanan tinggi zat besi, yaitu:

Hati
Kacang-kacangan
Tiram
Tahu
Sayuran hijau, seperti bayam
Daging merah tanpa lemak
Ikan
Buah kering seperti kismis
Makan dan minum makanan yang dapat meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh, yaitu:

Jus jeruk
Stroberi
Brokoli
Buah dan sayuran yang banyak mengandung vitamin C
Jangan minum kopi atau teh saat makan. Minuman ini mencegah penyerapan zat besi dalam tubuh.

Konsumsi makanan yang mengandung vitamin B12 seperti:Hati sapi dan tiram

Hati sapi dan tiram
Ikan, daging, unggas, telur, susu, dan produk susu lainnya yang mengandung vitamin B12
Beberapa produk sereal, ragi, dan produk makanan lain yang mengandung vitamin B12.

Pastikan Anda mengkonsumsi makanan secara bervariasi. Makanan yang beragam dan seimbang gizinya akan mencegah terjadinya kurang darah. Diet yang terlalu ketat merupakan salah satu faktor risiko yang dapat menyebabkan anemia.

Ibu hamil dan wanita pada umumnya harus lebih berhati-hati, terutama pada saat menstruasi karena lebih rentan terkena anemia. Pemeriksaan kesehatan berkala untuk mengetahui terjadinya kurang darah sebaiknya dilakukan setiap 5 tahun sekali sejak masa remaja.

Demikian penjelasan yang dapat kami sampaikan terkait mengatasi HB rendah. Semoga bermanfaat.

0 Komentar

Belum ada komentar