Sukses

Kaki Terasa Kram dan Lemas

03 May 2017, 14:25 WIB
Pria, 25 tahun.

Setelah kejadia kram kaki kiri 3 hari lalu tapi teras pergelangan kaki kiri masib terasa lemas seperti tidak ada tenaga sampaj saat ini.

Terima kasih telah bertanya tentang kaki terasa kram dan lemas melalui fitur Tanya Dokter

Kami memahami kekhawatiran yang Anda rasakan. Apakah ini pertama kali Anda mengalami keluhan tersebut? Apakah Anda memiliki riwayat diabetes, hipertensi (tekanan darah tinggi) atau riwayat penyakit lainnya? Kram dan lemas pada daerah kaki dapat terjadi karena beberapa hal, diantaranya adalah :

  • Gangguan aliran darah atau kurang lancarnya aliran darah yang dapat disebabkan oleh berbagai hal, diantaranya adalah posisi tidur yang menekan pembuluh darah di tangan terlalu lama.
  • Kurangnya asupan kalsium dan kalium. Kalsium berperan untuk kontraksi otot sedangkan kalium berperan di dalam relaksasi otot. Apabila kekurangan 2 jenis elektrolit ini maka proses kontraksi-relaksasi otot tidak akan berjalan lancar.
  • Kelelahan dan dehidrasi (kekurangan cairan).
  • Pada penderita penyakit kronik seperti diabetes melitus.
  • Beberapa penyakit gangguan pada saraf.
  • Bila kram terjadi setelah olahraga maka mungkin saja kram terjadi karena Anda kekurangan cairan setelah berolahraga.

Untuk menghindari kram pada otot-otot anggota gerak, Anda dapat mencoba untuk melakukan peregangan pada otot-otot anggota gerak sebelum olah raga berat dan juga memperhatikan asupan cairan saat berolahraga. Jangan lupa untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium dan kalium (seperti: susu dan pisang). Jika dengan cara-cara tersebut, kram dan lemas tetap berlangsung, maka segera periksakan diri ke dokter untuk wawancara medis mendetil, pemeriksaan fisik dan bila perlu dilakukan pemeriksaan laboratorium.

Demikian penjelasan yang dapat kami sampaikan terkait kaki terasa kram dan lemas. Semoga bermanfaat.

0 Komentar

Belum ada komentar