Sukses

Cara Agar Tidak Mudah Sakit

03 May 2017, 14:25 WIB
Wanita, 21 tahun.

dok semenjak saya berobat karna di ponis ada kista d rahim, tubuh saya jadi gampang sakit, payudara saya mengecil, sekarang saya sudah ada 2 bulan bersin-bersin seperti yang flu berat, tapi sudah berobat masih tetap saja bersin bersin. menurut dokter saya kenapa dok? apa yang harus saya lakukan?

Terima kasih telah bertanya tentang cara agar tidak mudah sakit melalui fitur Tanya Dokter

Apakah setelah didiagnosis kista rahim, Anda kemudian menjadi stress dan terbebani pikiran? Stress, kelelahan dan kurangnya istirahat memang dapat menjadi awal mula terjadinya berbagai gangguan pada tubuh. Untuk mencegah terjadinya penyakit dan meningkatkan daya tahan tubuh, Anda dapat memulainya dari hal yang setiap dilakukan, antara lain:

1. Tidur

· Cukupkan dan jagalah pola tidur

· Hindari begadang sebisa mungkin

· Orang dewasa dianjurkan untuk tidur 7-8 jam setiap harinya

2. Kurangi beban pikiran dan hindari stress

Hidup ini terlalu sebentar untuk Anda sibukkan dengan pikiran-pikiran negatif. Waktu yang Anda habiskan untuk berserius-ria, sebaiknya seimbang dengan waktu relaksasi Anda. Perbanyaklah berkumpul bersama orang-orang yang menyenangkan dan dapat memberikan energi positif pada diri anda sehingga dapat membantu mengurangi stress Anda.

3. Suplemen & nutrisi

· Vitamin D
Beberapa suplemen juga dapat dikonsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh seseorang. Vitamin D terbukti dapat meningkatkan imun tubuh seseorang, oleh karenanya mengkonsumsi vitamin D baik yang berupa suplemen atau dari sumbernya langsung seperti ikan salmon dan ikan tuna sangat baik untuk tubuh.

· Vitamin C
Selain vitamin D, vitamin C juga terbukti berperan sebagai antioksidan pada tubuh kita. Mengkonsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk dan jambu biji juga dapat dilakukan.

· Zinc
Selain kedua vitamin tersebut, suplemen zink juga dapat membantu mwenigkatkan daya tahan tubuh. Mineral zink sangat baik untuk menjaga kondisi saluran pencernaan kita, serta sebagian besar sistem perlindungan tubuh kita terdapat di saluran pencernaan. Jika saluran cerna bermasalah, akan memudahkan Anda untuk terserang infeksi.

Demikian penjelasan yang dapat kami sampaikan terkait cara agar tidak mudah sakit. Semoga bermanfaat.

0 Komentar

Belum ada komentar