Sukses

Nyeri Pinggang

29 Apr 2017, 11:01 WIB
Pria, 25 tahun.

Selamat siang dok,saya mau bertanaya,tentang pinggang, saya sudah 3 hari merasakan sakit pinggang sudah minum obat tp rasanya belom juga pulih,pinggang sebelah kiri saya rasanya linu sekali..seperti uratnya kaya sakit..tidak seperti biasanya saya merasakanya seperti ini,mohon inponya dok,trimkasih

Terima kasih telah bertanya mengenai nyeri pinggang melalui fitur Tanya Dokter
Halo,

Sakit pinggang dapat disebabkan oleh beberapa hal (otot, ginjal, saraf, tulang belakang). Bila menyebar hingga kaki dapat disebabkan oleh terjepitnya saraf. Nyeri pinggang juga dapat disebabkan oleh nyeri alih, misal pada batu ginjal atau dismenorea. Pada nyeri kolik karena batu ginjal, keluhan berupa nyeri tajam, seperti diremas, tiba-tiba, yang terjadi pada bagian pinggang belakang atau pada perut bagian bawah. Nyeri ini dapat menjalar ke daerah selangkangan dan nyeri terjadi terus menerus

Sakit pinggang yang Anda keluhkan perlu dipastikan terlebih dahulu penyebabnya, untuk itu sebaiknya Anda mengunjungi praktek dokter terdekat di kota anda agar dapat dilakuakn pemeriksaan lebih lanjut.

Sementara itu, rasa nyeri yang Anda alami dapat dikurangi dengan konsumsi obat anti nyer. Yang harus Anda diperhatikan juga yaitu menghindari berbagai aktivitas yang dapat memicu dan memperberat keluhan ini. Beberapa tips yang dapat diterapkan adalah:

Biasakan untuk melakukan pemanasan sebelum bekerja
Selalu perhatikan posisi duduk atau berdiri yang benar
Saat hendak mengangkat benda berat, jagalah sumbu tubuh dalam posisi tegak, jangan membungkuk yang justru akan menambah beban dan regangan pada tulang belakang
Olahraga berenang atau bersepeda bermanfaat untuk mengurangi nyeri dengan mengurangi tekanan pada struktur tulang punggung dan sekitarnya.
Hindari olaharaga yang memberikan beban pada tulang belakang seperti lari dan mengangkat beban yang justru akan memperparah nyeri, seperti lari atau angkat beban
Tidur dalam posisi lurus, sebaiknya di atas kasur/alas yang keras
Coba latihan kekuatan otot punggung/latihan core seperti plank, side plank, bridge.

 Demikian informasi yang dapat kami berikan mengenai nyeri pinggang . Semoga bermanfaat.

 

0 Komentar

Belum ada komentar