Solusi Cepat Mengantuk dan Pusing

Terima kasih telah bertanya tentang cepat lelah dan mengantuk menggunakan layanan tanya dokter dari Klikdokter.

Sejak kapan Anda mengalami keluhan ini? Bagaimana dengan pola hidup Anda? Bagaimana cepat lelah dan emngantuk yang Anda rasakan? Apakah pusing berputar atau seperti melayang?

Pusing dan mudah mengantuk, dapat disebabkan oleh beberapa hal, diantaranya adalah kekurangan oksigen di otak, anemia (kekurangan sel darah merah), penyakit kronis, kurang olahraga, hipoglikemia (kadar gula darah rendah), hipotensi (tekanan darah rendah), dan banyak lagi penyebab lainnya.

Asupan makanan yang kurang adekuat sehingga menyebabkan defisiensi atau kekurangan mineral tertentu untuk tubuh juga dapat menyebabkan gejala yang Anda keluhkan. Selain porsi makanan, sebaiknya Anda juga memperhatikan kandungan gizi pada makanan. Kami sarankan agar Anda mengubah pola hidup menjadi lebih sehat, dengan cara :

asupan nutrisi cukup, kaya akan zat besi dan folat sebagai sumber utama pembentukan sel darah merah

makan teratur 3x/hari

istirahat atau tidur teratur, 6-8 jam sehari

berolahraga 3-5x/minggu, @30 menit

medical check-up 1 tahun sekali

Apabila keluhan berlanjut, kami sarankan untuk berkonsultasi ke dokter secara langsung untuk pemeriksaan secara menyeluruh.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat.