Sukses

Berat Badan Yang Ideal

19 Apr 2017, 07:39 WIB
Pria, 20 tahun.

Berat badan yang ideal.

Terimakasih telah bertanya seputar berat badan ideal melalui fitur Tanya Dotker.

Berat badan ideal dapat dicari dengan melihat terlebih dulu indeks massa tubuh Anda.

Indeks massa tubuh (IMT) diukur dengan membagi berat badan (dalam kg) dengan tinggi badan yang telah dikuadratkan (dalam meter). Untuk Anda, perhitungan ini menjadi 55/(1,78x1,78) = 17,4 kg/m2. Angka ini termasuk kategori underweight. Rentang IMT normal ialah 18,5-22,9 kg/m2.

Dengan menggunakan rumus berat badan ideal yaitu (Tinggi Badan-100) x 90%, didapatkan berat badan ideal Anda ialah 70,2 kg. Rumus ini hanya berlaku apabila tinggi badan di atas 150 cm.

Anda juga dapat menghitungnya dengan menggunakan Kalkulator BMI kami.

Kedua rumus ini memiliki kekurangan karena tidak melihat massa otot. Apabila massa otot diperhitungkan, berat badan Anda dapat terlihat tidak ideal sekalipun bentuk tubuh Anda atletis. Contoh paling nyata adalah atlet.

Selain kedua cara di atas, ideal atau tidaknya tubuh seseorang juga dapat dilihat dari lingkar pinggangnya. Pada pria, lingkar pinggang yang ideal adalah yang kurang dari 80 cm. Lingkar pinggang diukur sejajar pusar dalam bernafas biasa (tidak ditahan).

Untuk tips agar berat badan ideal dapat Anda silakan baca artikel berikut: Ingin Menambah Berat Badan.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan seputar berat badan ideal. Semoga bermanfaat. (FA)

Salam,
Tim Redaksi Klikdokter

    0 Komentar

    Belum ada komentar