Sukses

Makan Malam Hari, Apakah Membuat Tubuh Gendut ?

15 Apr 2017, 09:01 WIB
Pria, 20 tahun.

mlam dok.. dok.. kebanyakan orang kan bilang, kalau kita mkan lewat jam 8 mlam itu nggak boleh.. lalu ktika saya nonton acara Dr. Oz Indonesia, Dr. Reisa bilang, nggak apa2 jika setelah mkan itu kita ada aktivitas, nggak langsung tidur katanya. jadi, apakah yang diutarakan dr. Reisa trsebut bnar dok? mhon pnjlasannya dok.

dr. Reza Fahlevi

Dijawab Oleh:

dr. Reza Fahlevi

Terima Kasih telah menggunakan fitur Tanya Dokter di KlikDokter.com

Kami mengerti kekhawatiran Anda. Pada dasarnya kegemukan dapat disebabkan oleh berbagai hal. Mulai dari faktor genetik, hormonal, pengaturan pola makan, aktivitas fisik, pola tidur, kebiasaan sehari-hari, dan faktor-faktor lainnya. Aturan tidak makan di atas jam 8 malam, tidak akan membawa pengaruh apapun jika Anda tetap makan di waktu lain dengan jumlah total asupan kalori yang sama banyaknya. Anda tetap tak akan bisa menghindar dari kegemukan. Jadi sebenarnya, makan di atas jam 8 malam bukan sebuah masalah. Dengan catatan, total asupan makanan yang dikonsumsi secara keseluruhan sesuai dengan jumlah kebutuhan energi tubuh. Untuk mencegah terjadinya kegemukan, pastikan Anda membatasi asupan makanan sesuai kebutuhan. Di samping itu, tingkatkan juga pengeluaran energi tubuh dengan berolahraga secara rutin dan teratur, serta menghindari gaya hidup sedentari.

Demikian informasi ini kami sampaikan, semoga bermanfaat.
Salam, RF

0 Komentar

Belum ada komentar