Sukses

Mudah Lelah dan Mengantuk

14 Apr 2017, 10:36 WIB
Pria, 19 tahun.

Ko ga jawab dok

dr. Atika

Dijawab Oleh:

dr. Atika

Terima kasih telah bertanya tentang keluhan mudah lelah dan mengantuk melalui fitur Tanya Dokter.

Kami memahami kekhawatiran Anda. Mudah mengantuk dapat disebabkan oleh beberapa hal, diantaranya adalah kekurangan oksigen di otak, kurangnya waktu tidur, anemia (kekurangan sel darah merah), penyakit kronis, kurang olahraga, hipoglikemia (kadar gula darah rendah), hipotensi (tekanan darah rendah), dan banyak lagi penyebab lainnya. Kurangnya waktu tidur juga dapat menurunkan kemampuan otak untuk berkonsentrasi akibat menurunnya asupan oksigen di otak.

Sebagai contoh, hipoglikemia dapat menyebabkan keluhan lemas, nyeri kepala, pusing, hingga mual dan muntah. Asupan makanan yang kurang adekuat sehingga menyebabkan defisiensi atau kekurangan mineral tertentu untuk tubuh juga dapat menyebabkan gejala yang anda keluhkan. Selain porsi makanan, sebaiknya Anda juga memperhatikan kandungan gizi pada makanan. Kami sarankan agar Anda mengubah pola hidup menjadi lebih sehat, dengan cara :

asupan nutrisi cukup, kaya akan zat besi dan folat sebagai sumber utama pembentukan sel darah merah

istirahat cukup atau tidur pada jam yang teratur, 6-8 jam sehari

berolahraga 3-5x/hari, @30 menit

medical check-up

Pertama-tama, yang terpenting adalah mencukupkan waktu istirahat Anda di malam hari. Bila memang Anda tidak mengalami kekurangan waktu tidur malam, maka untuk menentukan penyebab mana yang mungkin (mengingat penyebabnya bermacam-macam) maka dokter harus melakukan pemeriksaan secara langsung. Maka, apabila keluhan Anda berlanjut dan semakin mengganggu, kami menyarankan Anda untuk melakukan konsultasi langsung ke dokter secara langsung untuk mencari penyebab dari keluhan yang Anda alami.
Demikianlah jawaban yang dapat kami berikan mengenai mudah lelah dan mengantuk, semoga bermanfaat.

0 Komentar

Belum ada komentar