Sukses

Adakah Makanan Untuk Meningkatkan Kualitas Sperma?

05 Apr 2017, 15:12 WIB
Pria, 20 tahun.

Dok, apa saja makanan yang diperlukan untuk mendapatkan kualitas sperma yang baik. Serta produksi sperma meningkat? Terimakasih

Terima kasi telah menggunakan fitur Tanya Dokter untuk bertanya tentang makanan untuk meningkatkan kualitas sperma.

Kualitas sperma dapat ditingkatkan dengan meningkatkan asupan makanan yang mengandung:
1. Vitamin C: Melindungi sperma dari kerusakan karena oksidasi serta mengurangi aglutinasi sperma (sperma saling menempel)
2. Vitamin B6: Penting dalam pembentukan hormon seks pria
3. Vitamin B12: Bersama dengan asam folat, B12 diperlukan untuk pembentukan materi genetik. Kadar yang kurang menyebabkan produksi sperma yang abnormal, penurunan jumlah sperma, dan kemampan gerak sperma.
4. Vitamin E: Juga merupakan antioksidan. Membantu sperma dalam penetrasi sel telur.
5. Zinc: Kekurangan zinc menurunkan kadar testosteron. Suplementasi mikronutrien ini dapat meninkatkan jumlah sperma dan memperbaiki kesuburan.
6. Arginin dan L-Carnintine: Asam-asam amino yang diperlukan dapal pemebentukan serta fungsi normal sperma.

Selain itu, lakukan olahraga teratur, makan makanan yang banyak mengandung zinc (sea food, terong), dan vitamin E (tauge) yang dapat membantu meningkatkan kualitas sperma.

Hindari stres dan faktor risiko yang kami sebutkan di atas dapat membantu memperbaiki kualitas sperma. Di samping mengubah pola hidup menjadi lebih sehat.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan mengenai makanan untuk meningkatkan kualitas sperma, semoga bermanfaat.

 

0 Komentar

Belum ada komentar