Sukses

Nyeri Tulang Kering Hingga Kram Jari Kaki

03 Apr 2017, 17:31 WIB
Pria, 55 tahun.

Dok sy mau tnya. Ayah sy (55 thn) seorg tentra, sejk 1 buln yg lalu, beliau sering mrsakan nyeri di bgian tulang kering (kaki) ketika d gerakkan saat bngun tdur. Setelh d urut, nyerinya akn hilng, nmun jika d gerakkin lgi, mka nyerinya akn trsa lgi. Selain itu jari" kaki Ayah sy juga tersa keram, dan ketika mau jln tidk ad tenaga. Kira" knpa yah? Mohn blsnnya.

Terima kasih telah bertanya seputar nyeri tulang kering dan kram jari kaki menggunakan fitur Tanya Dokter

Kami memahami kekhawatiran yang Anda rasakan. Kram pada jari kaki dapat terjadi karena beberapa hal, diantaranya adalah :

  • Gangguan aliran darah atau kurang lancarnya aliran darah yang dapat disebabkan oleh berbagai hal, diantaranya adalah posisi tidur yang menekan pembuluh darah di kaki terlalu lama (posisi kaki terlipat ketika sedang tidur atau posisi bersila).
  • Kurangnya asupan kalsium dan potassium. Kalsium berperan untuk kontraksi otot sedangkan potassium atau kalium berperan di dalam relaksasi otot. Apabila kekurangan 2 jenis elektrolit ini maka proses kontraksi-relaksasi otot tidak akan berjalan lancar.
  • Kelelahan dan dehidrasi (kekurangan cairan)
  • Pada penderita penyakit kronik seperti diabetes melitus

Untuk menghindari kram pada kaki,Ayah Anda dapat mencoba untuk olahraga teratur untuk melancarkan aliran darah di kakia, lakukan peregangan otot sebelum berolahraga, jangan terlalu lama berdiri atau usahakan selalu melakukan aktivitas (berjalan atau menggerakkan kaki) setelah berdiri atau duduk lama, dan konsumsi makanan yang mengandung kalsium dan potassium (susu dan pisang). Jika dengan cara-cara tersebut, kram tetap berlangsung, maka segera periksakan diri kepada dokter dan bila perlu dilakukan pemeriksaa laboratorium darah. Demikian. Semoga bermanfaat.

0 Komentar

Belum ada komentar