Sukses

Haid Hanya Sedikit

17 Mar 2017, 14:19 WIB
Pria, 21 tahun.

Dok sya mau tanya , knpa sya haid tidak pernah lama , 1 smpi 2 hari saja , dan skrng malah haid saya cuman sehari itu juga cmn sedikit ? Dan haidnya berwarna coklat bukan merah gak seprti biasanya ? Kira2 itu knpa ya ? Berhahaya gak ya dok

Kami memahami kekhawatiran yang Anda rasakan.

Pertama izinkan kami menjelaskan tentang siklus haid yang
normal. Siklus menstruasi normalnya berkisar antara 21-35
hari dan berlangsung selama 3-7 hari. Bila siklus haid
tidak teratur, maka sebaiknya Anda memeriksakan diri ke
dokter spesialis kebidanan dan kandungan untuk mengetahui
penyebab dari siklus haid Anda yang tidak teratur.

Adapun siklus menstruasi tidak teratur umumnya terjadi
akibat gangguan keseimbangan hormonal, yang dapat
disebabkan oleh beberapa keadaan, antara lain:

1. Pada 3-5 tahun pertama setelah haid pertama
2. Pasien dengan gangguan makan (seperti anorexia nervosa,
bulimia)
3. Pasien dengan indeks massa tubuh (IMT) > 30
4. Malnutrisi (kurang gizi)
5. Stres psikologis
6. Atlet
7. Kekurangan vitamin K
8. Penggunaan obat-obatan tertentu
9. Kelainan pembekuan darah
10.Gangguan hormon tiroid
11.Dan lain sebagainya

Selain gangguan hormonal, dapat juga terjadi gangguan organ kandungan. Untuk memastikannya, dapat dilakukan pemeriksaan
USG kandungan.

Untuk mengatasi haid tidak teratur, cobalah beberapa tips di bawah:

Hindari Aktivitas Fisik yang Berat
Terlalu lelah adalah salah satu penyebab utama terlambatnya
proses siklus haid. Hal ini karena tubuh membutuhkan
sejumlah energi untuk meneruskan proses menstruasi secara
teratur. Ketika jumlah energi habis karena adanya aktifitas
yang berat, maka haid tidak datang tepat pada waktunya. Dan
ketika siklus tidak lancar, maka sindrom pra-menstruasi
datang mengancam. Untuk itu hindarilah kelelahan
berlebihan.

Tubuh setiap manusia memiliki ambang lelah yang berbeda-
beda, tergantung dari ketahanan stamina tubuh seseorang.
Stamina dapat dilatih dengan berolahraga secara teratur
Untuk memulai, cobalah jogging selama 15 menit dahulu,
kemudian dilatih untuk menambah waktu minimal hingga 30
menit sehari.

Hindari Stres
Di atas batang otak manusia, terdapat satu struktur yang
disebut hipotalamus. Hipotalamus memiliki beberapa fungsi
dan yang terpenting adalah menghubungkan sistem saraf
dengan kelenjar endokrin melalui kelenjar hipofisis atau
pituitasi. Hipotalamus mengatur berbagai tingkatan hormon,
termasuk hormon-hormon reproduksi wanita, yaitu esterogen
dan progesteron.

Bila seorang wanita berada pada tekanan mental ekstrim
seperti stres, maka produksi esterogen dan progesteronnya
akan terganggu. Ketidakseimbangan ini dapat menyebabkan
siklus haid tidak teratur.

Sama dengan stamina, ambang stres setiap orang juga
berbeda- beda tergantung dari ketahanan jiwanya. Ketahanan
jiwa berhubungan dengan tubuh yang sehat. Oleh karena itu,
dengan melatih tubuh berolahraga teratur, tubuh akan
menjadi lebih segar dan memiliki stamina yang baik sehingga
tidak mudah terserang stres.

Asupan Gizi
Asupan nutrisi tepat untuk kebutuhan gizi tubuh sangat
diperlukan. Karena status kualitas dari asupan nutrisi dan
gizi mempengaruhi kinerja kelenjar hipotalamus yang
memiliki peran mengendalikan kelancaran siklus haid yang
ada.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Smeoga
bermanfaat untuk Anda.

0 Komentar

Belum ada komentar