Sukses

Flavonoid dan Varises

11 Mar 2017, 09:35 WIB
Wanita, 17 tahun.

dok saya pernah membaca artikel tentang mengobati varises dengan jeruk nipis, dikatakan di artikel itu bahwa jeruk nipis mempunyai kandungan flavonoid yang bisa membantu menguatkan membrane pembuluh darah dan mampu mengurangi terjadinya kerusakan pada vena. pertanyaan saya, mengapa flavonoid bisa menyembuhkan varises?

Terima kasih telah menggunakan layanan e-Konsultasi Tanya Dokter KlikDokter

Halo, 

Flavonoid digunakan dalam complementary alternative medicine (CAM) untuk membantu mencegah dan mengatai varises namun bukanlah untuk penyembuhan pasti.

Rutin merupakan salah bentuk bioflavonid yang dapat membantu menjaga kesehatan dinding pembuluh darah vena dan membantu pembuluh darah vena bekerja lebih baik. Beberapa studi menunjukan flavonoid yang berasal dari rutin dapat mengurangi bengkak dan nyeri akibat varises. Flavonoids banyak terdapat di blueberry, blackberry, sayuran hijau gelap, bawang putih dan bawang bombay.

Selain itu terdapat studi lain menunjukan bahwa salah satu jenis bioflavonoids yaitu oligomeric proanthocyandin complexes (OPC) dapat menurunkan risiko kebocoran pembuluh darah vena dan bengkak di kaki. OPC terdapat di dalam biji anggur dan pine bark. Namun, berhati-hati sebelum mengonsumsi biji anggur atau pine bark karena dapat meningkatkan risiko perdarahan.

Berikut beberapa kiat mencegah dan membantu mengatasi varises:

  • Olah raga secara teratur untuk meningkatkan kekuatan otot kaki dan vena
  • Jaga berat badan tetap ideal
  • Kurangi penggunaan sepatu hak tinggi. Bila terpaksa menggunakannya, istirahat dan gerakkan kaki setiap 15 menit
  • Hindari berdiri terlalu lama. Bila pekerjaan mengharuskan Anda berdiri, pindahkan beban dari satu kaki ke kaki lainnya setiap beberapa menit
  • Jangan duduk sambil menyilangkan kaki terlalu lama karena dapat menghambat peredaran darah
  • Jangan gunakan pakaian sempit atau ketat pada bagian pinggang, paha, dan kaki
  • Biasakan mengonsumsi vitamin C dan E. Selain baik untuk pembuluh darah, serta membantu mengurangi rasa sakit dan kram
  • Pastikan Anda mengkonsumsi makanan bergizi dengan kadar serat tinggi seperti buah dan sayur
  • Kurangi konsumsi garam untuk menghindari pembengkakan
  • Hindari makanan pedas karena dapat merangsang pelebaran pembuluh darah
  • Lakukan senam kaki. Sambil duduk, putar pergelangan kaki searah jarum jam, lalu putar dengan arah yang berlawanan. Selanjutnya, angkat kaki dan tekuk pada lutut ke arah depan dan belakang.
  • Angkat kaki saat beristirahat
  • Berdiri dan bergerak setiap 45 menit bila Anda bepergian dengan pesawat terbang, atau saat duduk bekerja seharian
  • Berhenti dan berjalan sebentar sedikitnya setiap 45 menit bila bepergian jauh dengan mobil
    Mandi dengan air panas dan dingin bergantian sangat baik untuk peredaran darah.

demikian, semoga bermanfaat

salam

 

0 Komentar

Belum ada komentar