Sukses

Berat Badan Ideal dan Diet untuk Mag

08 Mar 2017, 09:46 WIB
Wanita, 19 tahun.

Dok saya mau tanya,kira-kira berat badan yg ideal untuk badan saya berapa ya? Dan saya adalah salah satu penderita asam lambung tinggi,apakah saya bisa makan tahu untuk menu diet saya?

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi KlikDokter.

Kami memahami kekhawatiran Anda.

Berdasarkan data Anda yaitu TB 156cm BB 54kg, Anda termasuk memiliki berat badan ideal karena BMI atau body mass index Anda adalah 22,2. Kriteria berat badan ideal atau normal untuk orang Asia adalah BMI antara 18,5-22,9.

Diet untuk mag atau asam lambung, tidak masalah Anda makan tahu. 

Untuk mengatasi maag yang dapat nenek Anda dapat lakukan adalah :

  • Hindari makanan pedas, terlalu asam dan yang mengandung gas (kol, sawi, minuman bersoda)
  • Hindari dahulu konsumsi kopi atau teh.
  • Makan sedikit-sedikit namun sering (porsi kecil dan sering) bisa hingga 5x dalam sehari
  • Jangan terlambat makan (bawa bekal bila memang sulit untuk makan saat kerja)
  • Usahakan dalam diet makanan yang sehat, banyak sayur dan buah, serta karbohidrat, lemak yang sehat (hindari makanan siap saji dan daging olahan seperti sosis, chicken nugget, hot dog)

Demikian, semoga informasi ini bermanfaat.

Salam sehat,

Tim Redaksi KlikDokter

0 Komentar

Belum ada komentar