Sukses

Serangan Panik vs Serangan Cemas

07 Mar 2017, 09:34 WIB
Pria, 25 tahun.

Dok, saya mau tanya beberapa hari ini saya selalu berasakan jantung berdebar debar, kepala pusing, mual, dan rasa cemas / rasa takut yang tidak karuan. menurut beberapa artikel yang saya baca ini adala gejala panic disorder ? apa itu benar ? lalu apa solusinya

Terimakasih telah menggunakan layanan e-Konsultasi Tanya Dokter KlikDokter.

Kami memahami kekhawatiran Anda.

Terdapat persamaan dan perbedaan antara serangan cemas dengan serangan panik. 

Serangan cemas seringkali muncul bila ada stressor yang jelas. Misalnya ketika sedang berjalan di sebuah lorong gelap kemudian Anda mendengar suara langkah kaki. Pada gangguan ini, orang akan merasa ketakutan, gelisah, jantung berdebar, dan sesak nafas. Biasanya ini hanya berlangsung singkat, dan ketika stressornya hilang serangan cemas akan hilang pula.

Selengkapnya mengenai gangguan cemas dapat Anda baca di sini:

Sedangkan serangan panik bukan merupakan reaksi terhadap suatu stressor. Umumnya serangan ini terjadi begitu saja, tanpa ada pemicu dan tidak bisa diprediksi. Saat serangan panik terjadi, penderitanya mengalami teror, ketakutan yang tak beralasan, dan gelisah. Mereka juga bisa merasa akan mati atau kehilangan kendali terhadap dirinya atau merasa akan serangan jantung. Gejala fisik yang bisa dirasakan yaitu:

  • Nyeri dada

  • Rasa melayang
  • Tangan dan / atau kaki dingin atau berkeringat 

  • Sesak napas 

  • Jantung berdebar-debar 

  • Ketidakmampuan untuk diam dan tenang 

  • Mati rasa atau kesemutan di tangan atau kaki 

  • Mual 

  • Otot tegang 

  • Pusing

Ciri khas orang yang pernah mengalami serangan panik ialah, ia akan khawatir untuk mengalami serangan panik ulangan di masa depan. Ini yang diseput dengan gangguan cemas antisipatif (anticipatory anxiety).

Orang dengan serangan panik juga mulai menghindari tempat-tempat di mana mereka mengalami serangan sebelumnya. 

Kabar baiknya, gangguan ini umum terjadi dan sangat bisa ditangani.

 

Kami ingin bertanya terlebih dahulu, apakah Anda mengalami hal-hal tersebut di atas?

Kami sarankan pula agar Anda mengunjngi dokter spesialis kejiwaan/psikiater untuk menentukan kondisi Anda dan memberikan pengananan yang tepat. Dokter akan membantu Anda dengan mendengarkan keluhan Anda dan membantu Anda mencari penyelesaian yang tepat untuk ketakutan Anda.

Berikut adalah beberapa tips untuk mengatasi serangan panik dan/atau cemas yang mungkin Anda alami:

  • Cobalah untuk menarik napas dalam dan perlahan-lahan saat serangan

  • Ingatkan diri Anda bahwa Anda tidak sedang dalam keadaan bahaya

  • Cobalah untuk membiasakan diri menghadapi hal-hal yang menjadi sumber ketakutan Anda, hingga Anda dapat mengontrol perasaan takut tersebut

  • Carilah hobi yang mampu membuat Anda melupakan kecemasan

Demikian informasi ini kami sampaikan, semoga bermanfaat. (FA)

Salam,

Tim Redaksi Klikdokter

0 Komentar

Belum ada komentar