Sukses

Anak Susah Tidur

03 Mar 2017, 07:25 WIB
Wanita, 30 tahun.

Hallo dok, Saya memiliki bayi perempuan usia 38 hari dok. Sejak lahir bayi saya memiliki kesulitan tidur. Saya hitung jumlah jam tidur tiap harinya dibawah 10jam/hari. Jika sudah terbangun pada dini hari, biasanya dia akan sulit tidur kembali karena gelisah. Bayi saya setiap saya susui sebenarnya selalu tertidur dok tapi kalau saya letakkan di tempat tidur kadang langsung terbangun atau kalaupun tetap tertidur tidak bisa lama hanya setengah jam atau kurang. Kualitas tidurnya pun sepertinya tidak bagus karena dia sering terkejut tiba-tiba dan terlihat resah. Saya juga khawatir dengan asupan asinya dok karena baru saja saya beri, setengah sampai satu jam kemudian dia sudah "cari" lagi. Bb lahir bayi saya 2,9, dan terakhir kali sdh 4,1. Ekskresi bayi saya jg cukup menjadi perhatian saya. Apa memang karena asupan asinya yang lumayan sering sehingga BAB dan BAKnya juga menjadi sering ya dok? Saya bingung apa yang harus saya lakukan agar bayi saya bisa tidur "normal" seperti bayi2 lainnya. Mohon penjelasannya dok dan apakah bayi saya memiliki masalah kesehatan tertentu? Terima kasih dok.

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi KlikDokter.

Kami memahami kekhawatiran Anda.

Keluhan Anda pasti sangat mengganggu Anda.

 

Bayi dan balita memang membutuhkan waktu tidur yang lebih lama dibandingkan orang dewasa. Mereka membutuhkan waktu tidur 9-10 jam pada malam hari dan 1-2 jam pada siang hari.

 

Kualitas tidur yang kurang akan berpengaruh terhadap perkembangan otak, proses kreativitas, sosialisasi, dan kemampuan fisiknya. Karena itulah tidur yang berkualitas sangat penting untuk proses tumbuh kembang anak.

Anda dapat melakukan beberapa tips di bawah ini untuk mengatasi anak susah tidur:

Tips Makanan:

Anak dapat tidur dengan nyenyak bila dalam keadaan kenyang. Karena itu usahakan 1 atau 2 jam sebelum tidur anak sudah dapat makan malam. Rentang waktu tersebut juga membuat pencernaan tidak bekerja terlalu berat.

Tips Lingkungan:

  • Gunakan baju tidur yang nyaman. Kalau perlu pakai selimut supaya hangat.
  • Sebaiknya warna dinding kamar tidak terlalu terang. Warna cerah menstimulasi panca indra sehingga anak tidak mudah beristirahat.
  • Redupkan lampu kamar agar tercipta suasana relaks yang membantu anak tidur.
  • Hentikan aktivitas yang menimbulkan suara dan matikan teve.

Tips Ritual:

  • Atur jadwal dan kebiasaan tidur anak sejak usianya 3 bulan.
  • Seka tubuh anak yang berkeringat dengan tisu basah atau waslap sebelum tidur.
  • Gunakan bedak jika perlu.
  • Meski belum mengantuk, ajak anak naik ke tempat tidur di waktu yang telah disepakati.
  • Perdengarkan musik yang tenang agar anak merasa relaks dan cepat tidur.
  • Pijat atau usap tubuh anak di bagian yang membuatnya relaks.

Berikut kami lampirkan artikel mengenai tidur:

Haruskah Tidur 8 Jam per Hari?
Awas! Anak Salah Tidur, Tulang Bisa Bengkok
Tips Tidur Lelap untuk Si Kecil

Demikian, semoga informasi ini bermanfaat.

Salam sehat,

Tim Redaksi KlikDokter

0 Komentar

Belum ada komentar