Sukses

Badan Terasa Lemah

24 Feb 2017, 14:52 WIB
Pria, 16 tahun.

dok mau tanya . akhir-akhir ini karna banyak aktifitas dan lomba . badan sya jadi lemas dan lemah , tangan dan kaki juga sering dingin dan berkeringat dan kadang kadang sy merasakan nafas sy sedikit sesak . sebelumnya jga sy memiliki penyakit asam lambung . ini kenapa ya dok ? apa karna sy kecapeaan ?

dr. Atika

Dijawab Oleh:

dr. Atika

Terima kasih telah menggunakan layanan e-Konsultasi Tanya Dokter KlikDokter.com

Kata kunci yang dapat kami tarik dari keluhan Anda yaitu adanya lemah, badan terasa dingin, dan rasa lemas. Gejala-gejaal tersebut tidak khas dan belum terang menunjukkan satu jenis penyakit tanpa dilengkapi dengan pemeriksaan secara langsung. Apakah Anda juga merasakan kepala pusing, tubuh nyeri ketika digerakkan, badan terasa hangat? Bila ya, sepertinya gejala Anda mengarah pada terjadinya infeksi virus. Demam yang disebabkan oleh infeksi virus (viral infection) misalnya saat menderita penyakit flu, seringkali disertai dengan gejala-gejala seperti lemah, lemas, badan terasa dingin padahal bila diukur suhu tubuh tinggi. Gejala infeksi virus ini juga seringkali disertai dengan nyeri otot (mialgia) dan nyeri sendi (artralgia), adakah gejala tersebut pada Anda?

Hal berikutnya yang harus di dalami adalah fokus infeksi virus tersebut. Adakah gejala hidung beringus, bersin-bersin (mengarah ke rhinitis virus)? Adakah gejala batuk dan nyeri tenggorokan (mengarah ke faringitis virus)? Atau adakah gejala mimisan, gusi berdarah, panas tinggi, nyeri kepala menghebat (mengarah ke demam dengue/ demam berdarah dengue)?

Faktor risiko utama terjadinya infeksi virus adalah penurunan daya tahan tubuh, kemungkinan berkaitan dengan kelelahan tubuh Anda setelah menjalani banyak aktivitas. Untuk mengatasi infeksi virus, hal yang utama harus Anda lakukan adalah meningkatkan daya tahan tubuh:

Istirahat yang cukup. Dalam sehari, biasakan tidur selama 7-8 jam per hari karena tidur adalah waktu bagi tubuh untuk memperbaharui sel-sel dan membangun kembali tenaga yang telah terkuras.

Mengonsumsi makanan dengan gizi yang seimbang, dan minum yang cukup. Cukupkan konsumsi zat gizi yang dibutuhkan tubuh, dengan melengkapi berbagai sumber zat gizi dalam menu Anda. Misalnya karbohidrat (nasi, mie, roti), protein (daging-dagingan, ikan, tahu dan tempe), lemak (daging, susu), vitamin dan mineral (buah-buahan, sayuran). Konsumsilah cairan dalam jumlah yang cukup

Menghindari kondisi stres dan tekanan psikologis

Mengonsumsi suplemen untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Konsumsi suplemen seperti vitamin C cukup baik dilakukan dalam kondisi penurunan imun tubuh. Hal yang harus diperhatikan bahwa, sumber alami vitamin C (misalnya buah jeruk, mangga) tetaplah sumber vitamin C yang lebih diutamakan. Selain itu, seringkali vitamin C dalam suplemen memiliki kandungan yang terlalu besar dibanding yang dibutuhkan tubuh. Suplemen vitamin C kurang baik untuk dikonsumsi jangka panjang, lebih lanjut konsultasikan dulu kepada dokter Anda.

Bila terdapat nyeri tenggorokan, untuk memberikan kenyamanan area tenggorokan dan mempercepat penyembuhan, dapat dibantu dengan menghisap-hisap tablet antiseptik yang dijual bebas. Sekali lagi, tablet hisap ini tidak untuk digunakan dalam jangka panjang.

Adapun kondisi anemia atau kekurangan sel darah merah juga dapat memberikan gejala lemas dan lemah. Wawancara dan pemeriksaan yang menyeluruh secara langsung oleh dokter dapat membantu mengetahui penyebab penyakit ini.

Demikian penjelasan yang dapat kami berikan . Semoga bermanfaat.

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar