Sukses

Solusi Atasi Sembelit

24 Feb 2017, 09:51 WIB
Pria, 21 tahun.

Dok saya mau bertanya saya itu jarang sekali bisa bab terkadang sampai 1 minggu lebih tidak bisa bab dan saya juga tidak pernah merasakan mules atau sakit perut dan perut saya juga tidak terasa penuh karena tidak bosa bab. ketika perut saya mules saya bisa bab itu malah keluar gumpalan darah segar dok tapi tidak ada feses yang keluar dok. Nah itu kenapa dok ? Terimakasih dokter

dr. Reza Fahlevi

Dijawab Oleh:

dr. Reza Fahlevi

Terima Kasih telah menggunakan layanan e-Konsultasi Tanya Dokter KlikDokter.com

Kami mengerti kekhawatiran Anda. Keluhan yang Anda alami disebut konstipasi (sembelit). Seseorang dikatakan mengalami konstipasi apabila buang air besar kurang dari 3 kali dalam seminggu dan disertai dengan konsistensi kotoran yang keras. Faktor risiko konstipasi mencakup minum yang kurang (orang normal minum 2-3 liter/hari), kurang makan sayur-sayuran dan buah-buahan, dan aktivitas fisik yang kurang (sedentary life).

Berikut yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi konstipasi :

  1. Makan makanan yang tinggi kadar seratnya. Makanan yang mengandung banyak serat, akan membantu tubuh membentuk tinja yang lebih lunak. Jenis makanan tersebut, diantaranya adalah kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayuran. Hindari atau kurangi makanan yang tidak atau hanya sedikit mengandung serta, seperti keju, daging, dan makanan yang mengalami pemrosesan (misalnya diasap). Sebaiknya jumlah konsumsi makanan tinggi serat ini dilakukan secara bertahap, awalnya hanya sedikit, lalu ditingkatkn sedikit-sedikit. Hal ini perlu dilakukan karena jka saluran cerna belum terbiasa dengan serat yang dimakan, justru akan menimbulkan keluhan kembung
  2. Berolahraga secara teratur. Aktivitas fisik akan membantu menstimulasi aktivitas usus.
  3. Asupan cairan yang cukup. Minum air atau cairan lain dalam jumlah cukup akan membantu melunakkan tinja
  4. Jangan menunda dilakukannya BAB.
  5. Menggunakan obat yang bersifat laksatif. Obat-obat ini hanya digunakan sebagai cara terakhir.

Konstipasi yang terjadi terus-menerus dan tidak ditangani dapat menimbulkan hemorrhoid atau dikenal dengan sebutan ambeien/ wasir.  Salah satu gejala ambeien/wasir yaitu BAB berdarah warna merah segar seperti yang Anda alami. Hal ini terjadi akibat peningkatan tekanan dalam pembuluh darah anus akibat terlalu lama mengejan ketika BAB. Nah, saran kami apabila dengan perubahan pola hidup ini keluhan belum berkurang juga, maka sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter agar mendapatkan penanganan lebih lanjut.

Demikian informasi ini kami sampaikan, semoga bermanfaat.

Salam, RF

 

0 Komentar

Belum ada komentar