Sukses

Tips Atasi Sakit Pinggang

19 Feb 2017, 19:33 WIB
Pria, 23 tahun.

Sudah sebulanan sakit pinggang saya tidak sembuh dok, saya biasa oleskan conterpain dan mnum jamu sidomuncul untuk mengobatinya tapi tidak sembuh juga, apakah ada tips untuk menyembuhkan dari dokter yang bail?

dr. Reza Fahlevi

Dijawab Oleh:

dr. Reza Fahlevi

Terima Kasih telah menggunakan layanan e-Konsultasi Tanya Dokter KlikDokter.com

Kami mengerti kekhawatiran Anda. Sakit pinggang dapat disebabkan oleh beberapa hal (otot, ginjal, saraf, tulang belakang). Bila menyebar hingga kaki dapat disebabkan oleh terjepitnya saraf. Nyeri pinggang juga dapat disebabkan oleh nyeri alih, misal pada batu ginjal. Pada nyeri kolik karena batu ginjal, keluhan berupa nyeri tajam, seperti diremas, tiba-tiba, yang terjadi pada bagian pinggang belakang atau pada perut bagian bawah. Nyeri ini dapat menjalar ke daerah selangkangan dan nyeri terjadi terus menerus. Nyeri punggung atau Low back pain (LBP ) dipengaruhi oleh faktor usia, jenis kelamin, faktor kegemukan, pekerjaan, dan aktivitas. Di antara penyebab LBP yang lain adalah proses degeneratif (spondilosis, HNP, osteoartritis), penyakit peradangan, osteoporotik, kelainan bentuk tulang belakang (skoliosis), gangguan sirkulasi, tumor, infeksi, masalah psikoneurotik, dsb.

Rasa nyeri yang Anda alami dapat dikurangi dengan konsumsi obat anti nyeri. Namun demikian,  harus juga diperhatikan untuk menghindari berbagai aktivitas yang dapat memicu dan memperberat keluhan ini. Beberapa tips yang dapat diterapkan untuk mengurangi nyeri pinggang adalah:

  1. Biasakan untuk melakukan pemanasan sebelum bekerja
  2. Selalu perhatikan posisi duduk atau berdiri yang benar
  3. Saat hendak mengangkat benda berat, jagalah sumbu tubuh dalam posisi tegak, jangan membungkuk yang justru akan menambah beban dan regangan pada tulang belakang
  4. Olahraga berenang atau bersepeda bermanfaat untuk mengurangi nyeri dengan mengurangi tekanan pada struktur tulang punggung dan sekitarnya.Hindari olaharaga yang memberikan beban pada tulang belakang seperti lari dan mengangkat beban yang justru akan memperparah nyeri, seperti lari atau angkat beban
  5. Tidur dalam posisi lurus, sebaiknya di atas kasur/alas yang keras
  6. Coba latihan kekuatan otot punggung/latihan core seperti plank, side plank, bridge.

Nah, apabila keluhan nyeri pinggang masih tetap Anda rasakan dan tidak berkurang, sebaiknya Anda berkonsultasi ke dokter spesialis saraf agar dilakukan pemeriksaan dan terapi lebih lanjut.

Demikian informasi ini kami sampaikan, semoga bermanfaat.

Salam, RF

0 Komentar

Belum ada komentar