Sukses

Olahraga Pasca Kuretase

18 Feb 2017, 23:08 WIB
Wanita, 25 tahun.

Hallo dok, saya baru saja kuret 1 minggu yg lalu. Dan sebelumnya saya pernah operasi kista ovarium 4 bulan lalu (oktober 2016), sejak itu saya belum pernah melakukan olahraga apapun. Pertanyaan saya kapan boleh mulai olah raga lagi ya dok? Dan olahraga apa yg bagus pasca kuret?


Terima kasih atas pertanyaan Anda

Kami mengerti kekhawatiran yang Anda rasakan.

Olahraga pasca kuret dapat mulai dilakukan ketika kondisi Anda sudah stabil. Tidak ada olahraga khusus untuk pasca kuretase. Anda dapat mulai berolahraga dengan jogging atau mengikuti senam. Umumnya seorang perempuan akan mulai berovulasi 2 - 3 minggu setelah tindakan kuretase, sehingga sebetulnya dapat segera hamil (tidak ada hubungan tindakan kuretase dengan kesuburan).

Sekitar 10-15% dari kehamilan akan mengalami keguguran oleh berbagai sebab. Sebab yang paling sering (sekitar 60%) adalah adanya kelainan kromosom berat pada embrio (atau janin) sehingga embrio tersebut tidak dapat berkembang normal dan akhirnya akan gugur. Faktor ini tidak ada tindakan pencegahannya.

Persiapan kehamilan pasca keguguran 1x tidak berbeda:
Hitung masa subur: Jika siklus menstruasi Anda berlangsung teratur selama 28 hari, maka waktu terjadinya ovulasi Anda adalah perkiraan Hari Pertama Haid Berikutnya dikurangi 14 hari. Lakukanlah hubungan seksual terutama pada 3 hari sebelum waktu ovulasi hingga 3 hari setelah terjadinya ovulasi. Kemungkinan terjadinya pembuahan akan lebih tinggi jika Anda dan suami melakukan hubungan seksual pada masa-masa itu. Biasanya 2 hari setelah selesai haid belum masuk ke masa subur.
Untuk menghitung masa subur pada wanita dengan siklus haid tidak teratur harus dilihat dari 6 siklus haid. Catat jumlah hari dalam satu siklus haid selama 6 bulan. Jumlah hari terpendek dalam 6 kali siklus haid dikurangi 18. Hitungan ini menentukan hari pertama masa subur. Jumlah hari terpanjang selama 6 siklus haid dikurangi 11. Hitungan ini menentukan hari terakhir masa subur.

Rumusnya:
Hari pertama masa subur = Jumlah hari terpendek – 18

Hari terakhir masa subur = Jumlah hari terpanjang – 11

Ubah pola hidup menjadi lebih sehat dengan makan makanan bergizi dan seimbang, asupan vitamin sesuai kebutuhan, istirahat teratur, dan berolahraga.
Hentikan segala kegiatan yang kurang baik apabila Ibu ingin hamil. Hindari merokok, obat-obatan terlarang, dan alkohol (termasuk suami).
Hindari juga konsumsi obat-obatan termasuk yang dijual bebas.
Konsumsi vitamin B dalam jumlah cukup dan asam folat sebanyak 400 mikrogram/hari seperti yang sudah Anda lakukan sebelumnya agar dapat mengurangi risiko gangguan perkembangan otak embrio.
Lakukan hubungan intim 3x/minggu dengan posisi misionaris (pria di atas)
Demikian penjelasan yang dapat kami berikan. Semoga membantu.

0 Komentar

Belum ada komentar