Sukses

Ingin Mengurangi Nafsu Makan

07 Feb 2017, 17:32 WIB
Pria, 20 tahun.

Solusi diet agar mudah

 

Dokter, saya pengen diet tapi masih tergiur sama makanan, apalagi camilan, susah sekali utk menghindarinya. apakah ada ramuan alami tertentu untk mencegah makan?lalu, apakah diet jus pare bagus dok jika dilakukan secara continue?

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi di Klikdokter.

Anda perlu mengganti kebiasaan makan dengan aktivitas yang sehat:

Minum teh hitam. Sebuah studi menunjukkan kadar stres hormon kortisol turun sebanyak 47% pada orang yang minum teh hitam.

Pijat diri sendiri. Lakukan pijat kaki menggunakan sebuah bola tenis. Menurut sebuah studi di International Journal of Neuroscience, kegiatan ini menurunkan frekuensi denyut jantung dan kadar hormon kortisol dalam darah.

Lakukan latihan napas yang singkat. Tarik dan keluarkan napas secara perlahan sambil menutup mata.

Olahraga rutin, minimal 30 menit sehari, 3 kali seminggu.

Apabila kondisi Anda tidak berkaitan dengan faktor di atas, diperlukan pemeriksaan lebih lanjut dan wawancara medis lengkap oleh dokter spesialis gizi agar dapat diketahui penyebab nya disertai penanganan yang optimal.

 

Jus pare bisa Anda konsumsi asal tidak berlebihan. 

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat.

 

Salam sehat,

    0 Komentar

    Belum ada komentar