Sukses

Minum Susu Kehamilan saat Haid

16 Jan 2017, 09:51 WIB
Wanita, 26 tahun.

Saya baru akan mengkonsumsi prenagen esensis. Pertanyaan saya, kapan waktu yang tepat untuk meminum susu? Dan yang kedua, apakah masih diperlukan meminum prenagen esensis selama masa haid?

dr. Reza Fahlevi

Dijawab Oleh:

dr. Reza Fahlevi

Terima kasih karena Anda telah menggunakan fasilitas e-Konsultasi Tanya Dokter dari KlikDokter.com.

Kami mengerti kekhawatiran Anda. Untuk waktu yang tepat dalam mengkonsumsi susu persiapan kehamilan, Anda dapat memulainya sesegera mungkin setelah Anda menginginkan kehamilan. Susu yang Anda sebutkan memiliki kandungan vitamin dan mineral yang berguna untuk mempersiapkan kehamilan. Selain itu, boleh saja jika Anda mengonsumsi susu tersebut saat terjadi haid. Kandungan vitamin dan mineral yang ada dalam susu dapat bermanfaat untuk tubuh anda agar kesehatan dapat terjaga dengan baik. Anda pun dapat meningkatkan kesuburan dengan memperhatikan asupan nutrisi harian Anda dengan meningkatkan berbagai macam konsumsi berbagai zat sebagai berikut:

  1. Asam folat , zat vitamin yang dapat ditemukan pada sayuran berdaun hijau, sereal, buah-buahan seperti jeruk, anggur, dan buahan sitrus lainnya. Dosis yang dianjurkan adalah 400 mikrogram perhari
  2. Zinc, berfungsi untuk membantu mempertahankan fungsi tubuh normal seperti penyembuhan luka, mineralisasi tulang, pertumbuhan jaringan, dan fungsi tiroid. Terdapat pada daging, makanan laut, kacang-kacangan, dan produk susu
  3. Kalsium, membantu pertumbuhan tulang dan gigi janin. Mudah ditemukan pada produk susu
  4. Zat besi, untuk membantu pembentukan sel darah merah. Banyak terkandung dalam daging, ikan, telur, produk whole-grain, dan sayur mayor
  5. Vitamin C, sebagai antioksidan dan mecegah ibu hamil agar tidak terserang flu di masa kehamilan
  6. Hindari konsumsi kaffein yang mudah ditemukan pada teh, kopi atau coklat.

Jika Anda memiliki pertanyaan seputar kesehatan, silakan kirimkan pertanyaan Anda melalui fasilitas e-konsultasi dari KlikDokter.com

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat.

Salam, RF

0 Komentar

Belum ada komentar