Sukses

Pantangan Makanan Penderita Trigliserida Tinggi

24 Nov 2016, 17:53 WIB
Pria, 23 tahun.

Selamat pagi Dok saya mau menanyakan mengenai trigliserida tinggi, makanan yg di anjurkan dan tidak di anjurkan untuk di konsumsi penderita trigliserida tinggi apa ya dok? Terima kasih..

Terima kasih atas pertanyaan Anda.

Untuk menurunkan kadar trigliserida, yang dibutuhkan adalah mengurangi konsumsi lemak, alkohol, dan karbohidrat. Selain itu, olahraga aerobik atau olahraga yang membakar lemak perlu dilakukan. Kadar trigliserida tinggi juga dapat dikurangi dengan mengonsumsi omega-3 yang banyak bersumber dari ikan. Secara umum, makanan yang baik dikonsumsi oleh orang yang memiliki kadar kolesterol tinggi adalah sayur-sayuran dan buah-buahan. Bahan makanan seperti kacang kedelai, kacang-kacangan, ikan salmon, bawang putih, bayam, margarin, teh dan cokelat terbukti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol yang tinggi. Anda juga dapat mengkonsumsi buah-buahan seperti jeruk nipis, apel, jambu biji, alpukat, mangga, bluberry, anggur dan lain-lain.

Saat ini lakukanlah perubahan pola hidup menjadi lebih sehat dalam 3 bulan ke depan kemudian dilanjutkan dengan pemeriksaan profil lipid lengkap ulangan. Jika tidak ada perubahan atau semakin meningkat maka kami sarankan Anda memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan pengobatan yang sesuai.

Semoga bermanfaat. (TRY)

0 Komentar

Belum ada komentar