Sukses

Susu dan Kacang Hijau pada Mag
20 Nov 2016, 00:26 WIB
Pria, 31 tahun.

dok mau tannya kalo untuk orang sakit maag boleh ga dok makan bubur kacang ijo atau minum susu ?

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi KlikDokter.com

Kami memahami kekhawatiran yang Anda rasakan. Mag atau di dalam dunia kedokteran disebut dengan gastritis, yaitu peradangan yang terjadi pada lambung akibat pengeluaran asam lambung yang berlebih. Umumnya mag akan menimbulkan gejala nyeri ulu hati, mual, kembung, dan muntah. Apabila keluhan menjadi nyeri dada, dada terasa panas, dan mulut terasa pahit/asam, maka mungkin saja itu bukan  namun penyakit Refluks Gastroesofageal yang terjadi akibat naiknya cairan lambung ke kerongkongan. Hal ini disebabkan klep antara lambung dan kerongkongan tidak berfungsi dengan baik.

Bila benar anda terkena  maka selain pengobatan oleh dokter maka anda juga harus melakukan perubahan pola hidup seperti jangan sampai telat makan/usahakan makan teratur,makan sedikit-sedikit tetapi sering,hindari konsumsi makanan pedas,asam,alkohol,rokok,kafein dan hindari stress. Selain itu, sebaiknya menghindari konsumsi makanan-makanan asam, pedas, kopi, alkohol, merokok dan hal-hal lain yang dapat merangsang asam lambung.

Untuk pengobatan  dengan cara mengkonsumsi jeruk nipis pada saat pagi hari hingga saat ini belum dilakukan penelitian medis, jadi kami tidak dapat menyarankan. Namun memang saat kita menderita , dianjurkan untuk menghindari makanan yang terlalu asam karena dapat memicu meningkatnya asam lambung.

Mengenai konsumsi susu pada penderita yang memiliki riwayat sakit magg, sebenarnya tidak ada larangan bagi penderita  untuk mengkonsumsi susu jenis apapun. Memang ada literatur yang menyatakan bahwa kalsium susu dapat merangsang pengeluaran asam lambung dan menghambat penyembuhan luka pada lambung. Namun hal tersebut tidak lantas terjadi pada seluruh penderita sakit . Ada baiknya, sebelum mengkonsumsi susu anda mengkonsumsi air putih terlebih dahulu dan hindari konsumsi susu saat terjadi serangan mag (perut sedang terasa nyeri/perih karena peningkatan asam lambung).

Selain susu, Anda juga dapat mengkonsumsi produk susu lain seperti yoghurt. Rasa asam yogurt tidak akan merangsang produksi berlebihan asam lambung dan meningkatkan iritasi pada lambung. Dalam literatur dikatakan bahwa salah satu manfaat yogurt adalah justru mengobati sakit , karena asam yang terbentuk dalam yogurt adalah asam laktat yang menyembuhkan luka pada dinding lambung.

Para peneliti melaporkan dalam American Journal of Clinical Nutrition bahwa mengkonsumsi yogurt yang mengandung bakteri menguntungkan, lactobacillus dan bifidobacterium, secara signifikan dapat menurunkan jumlah helicobacter pylori, salah satu penyebab kerusakan mukosa lambung sehingga timbul borok (ulcer).

Sedangkan untuk kacang hijau, justru baik untuk dikonsumsi pada penderita penyakit mag. Kacang hijau merupakan sumber yang kaya akan serat. Sebuah studi besar di Harvard School of Public Health menemukan bahwa pola makan tinggi serat dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit lambung.

Untuk mengatasi mag yang Anda dapat lakukan adalah: 

    1    Hindari makanan pedas, terlalu asam dan yang mengandung gas (kol, sawi, minuman bersoda)

    2    Hindari dahulu konsumsi kopi atau teh. 

    3    Makan sedikit-sedikit namun sering (porsi kecil dan sering) bisa hingga 5x dalam sehari 

    4    Jangan terlambat makan 

    5    Usahakan dalam diet makanan yang sehat, banyak sayur dan buah, serta karbohidrat, lemak yang sehat (hindari makanan siap saji dan daging olahan seperti sosis, chicken nugget, hot dog) 

    6    Coba hindari stres, coba alihkan ke kegiatan lain bila stres memang sangat menggangu. 

Anda juga dapat membaca artikel kami berjudul :

6 Makanan Perparah Maag

6 Makanan Pencegah Perut Kembung

Dispepsia

Beda Sakit Maag dan GERD

Sakit Batu Empedu Sering Dikira Maag

4 Tips Puasa Penderita Maag

Demikian, semoga informasi ini bermanfaat. 

Salam sehat,

Tim Redaksi KlikDokter

0 Komentar

Belum ada komentar