Sukses

Kaki Kram Sampai ke Betis

15 Nov 2016, 07:08 WIB
Wanita, 18 tahun.

Dok, saya mau tanya kaki sebelah kiri saya suka ngilu mendadak terutama pada telapak kaki. Kadang menjalar ke bagian betis. Ngilu nya seperti kaki kram tapi ini lebih sakit. Lamanya kurang lebih 20 menit setelah itu ngilu berkurang tapi terasa pegal. Kejadian sering mendadak terkadang lagi duduk kelamaan. Terimakasih dok.

Terimakasih Anda telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter.com

Dari keluhan yang Anda sampaikan, dan disesuaikan dengan usia Anda, kemungkinan Anda menderita kram.

Kram pada kaki dapat terjadi karena beberapa hal, diantaranya adalah :

  1. Gangguan aliran darah atau kurang lancarnya aliran darah yang dapat disebabkan oleh berbagai hal, diantaranya adalah posisi tidur yang menekan pembuluh darah di kaki terlalu lama (posisi kaki terlipat ketika sedang tidur atau posisi bersila)

  2. Kurangnya asupan kalsium dan potassium. Kalsium berperan untuk kontraksi otot sedangkan potassium atau kalium berperan di dalam relaksasi otot. Apabila kekurangan 2 jenis elektrolit ini maka proses kontraksi-relaksasi otot tidak akan berjalan lancar.

  3. Kelelahan dan dehidrasi (kekurangan cairan)

  4. Pada penderita penyakit kronik seperti diabetes melitus

Untuk menghindari kram pada kaki, Anda dapat mencoba untuk olahraga teratur untuk melancarkan aliran darah di kaki, lakukan peregangan otot sebelum berolahraga, jangan terlalu lama berdiri atau usahakan selalu melakukan aktivitas (berjalan atau menggerakkan kaki) setelah berdiri atau duduk lama, dan konsumsi makanan yang mengandung kalsium dan potassium (susu dan pisang). Jika dengan cara-cara tersebut, kram tetap berlangsung, maka segera periksakan diri kepada dokter dan bila perlu dilakukan pemeriksaan laboratorium darah.

Demikian yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat

0 Komentar

Belum ada komentar