Sukses

Pegal setelah olahraga

04 Nov 2016, 18:24 WIB
Wanita, 46 tahun.

Dok knapa setelah aerobik saya merasakan ngilu yah dok di bagian bawah perut ,hilang timbul rasa ngilu nya?saya baru sudah 3 bulan melahirkan normal..apakah itunpengaruh peranakan turun?saya lanjut olahraga atau istraht dok

Kami memahami kekhawatiran yang Anda rasakan. Keluhan Anda saat ini adalah nyeri otot setelah aktifitas olahraga badminton. 

Jika benar yang Anda maksud adalah nyeri otot, keluhan Anda akan muncul terutama jika:

  • Anda melakukan aktifitas yang tidak biasa Anda lakukan

  • Anda tiba-tiba meningkatkan level intensitas gerakan anda atau meningkatkan lamanya waktu kerja.

  • Anda melakukan latihan eksentrik, yang malah memperpanjang bukannya memperpendek otot Anda

Perubahan-perubahan yang dilakukan dalam aktivitas yang Anda lakukan ini dapat menyebabkan cedera kecil yang disebut microdamage dalam serat otot dan jaringan ikat yang dikemudian hari akan membuat Anda merasakan sakit pada otot Anda.

Untuk itu, Kami sarankan Anda melakukan pemanasan sebelum beraktivitas guna mencegah terjadinya cedera pada otot. Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa aktifitas pemanasan tersebut tidak dapat berbuat banyak untuk mencegah nyeri atau cedera. Beberapa bahan alami telah teruji dan terbukti mencegah sakit otot, termasuk antioksidan seperti vitamin C. Tetapi alangkah baiknya untuk konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu sebelum mengambil vitamin apapun dalam dosis yang tinggi. Jika nyeri dirasakan terus menerus mungkin ada kaitannya dengan kelainan peranakan turun, namun hal ini biasanya jarang terjadi setelah 3 bulan pasca melahirkan.

Demikian, semoga informasi ini bermanfaat.

0 Komentar

Belum ada komentar