Sukses

Lapar namun Berat Badan Menurun

02 Nov 2016, 09:35 WIB
Pria, 36 tahun.

Dokter, sudah 2 bulan ini setiap pagi bangun tidur punggung saya terasa sakit & pinggang sekitar lambung juga sakit. Dan selama 1 tahun terakhir ukuran lingkar perut juga mengecil (2 jari) jadi kelihatan kurus sekali. Terkadang ketika habis basuh tangan & kaki, terus terpapar AC, tubuh menggigil, padahal sebelumnya saya kuat. Saya juga sering merasa sangat lapar khususnya pas jadwal jam makan, perut merasa melilit padahal pola makan sama, memang untuk makan malam sekitar jam 8-9 malam. Kira-kira gejala apa ya dok? dan jika periksa ke dokter ke bagian apa?

Terima kasih telah menggunakan fitur e-konsultasi KlikDokter.

 

Pada dasarnya, yang menyebabkan berat badan seseorang tidak bertambah adalah karena asupan energi yang lebih rendah dari kebutuhan sebenarnya, sehingga energi cadangan Anda dalam bentuk lemak akan digunakan. Penyebab lain adalah karena metabolisme tubuh yang cepat (biasanya merupakan faktor keturunan).  Selain itu, seseorang yang termasuk dalam kategori kurus dapat disebabkan oleh penyakit tertentu, seperti hipertiroid, tuberkulosis, atau penyakit lainnya. 

Faktor genetik atau keturunan disebutkan memberikan pengaruh terhadap metabolisme tubuh seseorang, dan secara tidak langsung mempengaruhi berat badan. Gen berperan dalam memberikan instruksi kepada tubuh untuk merespon perubahan dari sekitarnya. Namun faktor tersebut tidak berdiri sendiri dalam mempengaruhi berat badan seseorang, dan dipengaruhi oleh faktor lain seperti asupan gizi (nutrisi), aktivitas fisik, dan sebagainya. 

Yang perlu diperhatikan juga adalah adanya keluhan lain yang dirasakan seperti batuk lebih dari 2 minggu, berdebar-debar, sering berkeringat, tangan gemetar, sering buang air besar. Keluhan tersebut merupakan gejala dari penyakit yang mempengaruhi metabolisme tubuh, sehingga dibutuhkan pemeriksaan lebih lanjut oleh dokter.

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menaikkan berat badan, antara lain:

  • Makan secara teratur 3 kali sehari dengan gizi seimbang lebih banyak dari biasanya dan ditambah 2 kali makanan kecil (biskuit yang mengandung keju dan susu, minuman yogurt, jus buah). Gizi seimbang adalah susunan hidangan sehari yang mengandung zat gizi (karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral) dalam jumlah dan kualitas yang sesuai dengan kebutuhan tubuh untuk dapat hidup sehat secara optimal.
  • Meningkatkan asupan protein dan karbohidrat sangat baik untuk meningkatkan berat badan. Makan lebih banyak makanan sumber energi dan protein dari biasanya seperti roti, nasi, umbi-umbian, ikan, daging, tempe, tahu. 
  • Berolahraga secara teratur. Beberapa jam setelah olahraga biasanya akan terasa lapar sehingga meningkatkan nafsu makan, yang tentunya berguna untuk menaikkan berat badan. Jenis olah raga pun tidak perlu yang sulit atau terlalu berat. Berjalan kaki selama 30 menit secara teratur sudah cukup untuk menjaga keseimbangan tubuh.
  • Istirahat yang cukup agar energi Anda tidak banyak terbuang percuma.
  • Memperbanyak minum air putih.

Memang tidak ada cara yang cepat dan mudah dalam menaikkan maupun menurunkan berat badan dengan tetap memperhatikan kesehatan dan keseimbangan gizi. Anda dapat melakukan penghitungan kalori yang Anda butuhkan melalui fitur Kalkulator Kalori yang terdapat pada laman kami. Selain itu, Anda juga dapat mengunjungi Rubrik Gizi yang kami miliki untuk panduan beberapa jenis makanan dan kalorinya. Perhatikan pula label makanan pada setiap kemasan untuk mengetahui jumlah kalori dan kandungan nutrisi pada setiap produk makanan yang Anda konsumsi.

Untuk berkonsultasi, Anda bisa mengunjungi dokter gizi klinik untuk memeriksakan kondisi Anda

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat.

 

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar