Sukses

Leher Tegang, Sulit Bersin Dan Mudah Stres

10 Oct 2016, 15:41 WIB
Wanita, 26 tahun.

dok..sy sring tegang di leher,disertai kepala gk nyaman dok..dan sy jg agk sulit bersin dok,apkh sya terkena tumor dok?..soalx sy mudah stress dok..

dr. Irma Rismayanty

Dijawab Oleh:

dr. Irma Rismayanty

Terima kasih telah menggunakan layanan e-Konsultasi Tanya Dokter KlikDokter.com.

Kami mengerti rasa khawatir yang Anda rasakan.

1. Leher Tegang

Ketegangan atau Nyeri di leher dapat disebabkan oleh banyak hal, diantaranya adalah :

  • Kelelahan
  • Kurang tidur
  • posisi tidur yang salah
  • Tekanan darah tinggi
  • Gangguan pada tulang leher atau saraf leher
  • Kecemasan dan Stress

Untuk saat ini ada beberapa tip/Cara mengatasi nyeri pada leher di rumah :

  • Bila sangat nyeri, Anda dapat mengkonsumsi obat-obatan untuk nyeri seperti parasetamol, ibuprofen atau beberapa anti-nyeri yang dapat dioles.
  • Cobalah untuk mengompres leher dengan kompres panas dan dingin,  dapat mengurangi nyeri dan kekakuan otot.
  • Tidur dengan jumlah bantal yang tidak tinggi. Cobalah untuk tidur dengan 1 bantal saja, hindari tidur dengan 2 atau 3 bantal selama masih ada nyeri dan kaku leher
  • Coba periksa postur tubuh Anda saat duduk, cobalah untuk selalu bersender dan tegap, namun hindari postur terlalu kaku.
  • Hindari menyetir mobil selama leher Anda kaku dan nyeri.
  • Bila leher nyeri disebabkan oleh otot yang terkilir coba untuk lakukan olahraga leher seperti gerakkan kepala Anda ke atas dan ke bawah serta gerakkan kepala ke samping kiri dan kanan.
  • Bila Anda sudah lama bekerja depan komputer, coba istirahat sejenak untuk melemaskan otot-otot pada leher.
  • Koreksi posisi duduk Anda jika beraktivitas di depan komputer dalam waktu lama. Pastikan posisi duduk Anda baik dan benar.

Sayang sekali Kami tidak dapat memastikan penyebab keluhan Anda tanpa adanya wawancara medis mendalam, pemeriksaan fisik secara langsung dan pemeriksaan penunjang yang dibutuhkan. Untuk itu, Kami sarankan agar Anda dapat mengunjungi dokter terdekat agar dapat ditangani segera dan mencegah komplikasi yang tidak diinginkan.

2. Sulit Bersin

Jika anda suit bersin, artinya reseptor bersin anda yang ada di hidung tidak berfungsi semestinya. Apakah anda sedang flu? atau trauma yang mengenai daerah hidung? atau apakah anda post operasi hidung? Tunggu dan observasi saja selama 2 bulan ke depan, jika anda sulit bersin padahal mencium bau menyengat/tekena debu anda dapat melakukan cek ke dokter THT.

3. Mudah Stres

Mungkin Anda dapat mencoba beberapa tips untuk mengatasi serangan panik dan gangguan cemas yang Anda alami, seperti :

  • Cobalah untuk menarik napas dalam dan perlahan-lahan saat serangan
  • Ingatkan diri Anda bahwa Anda tidak sedang dalam keadaan bahaya
  • Cobalah untuk membiasakan diri menghadapi hal-hal yang menjadi sumber ketakutan Anda, hingga Anda dapat mengontrol perasaan takut tersebut
  • Carilah hobi yang mampu membuat Anda melupakan kecemasan

Selain itu, untuk mengatasi serangan panik dan gangguan cemas, Anda dapat juga mencoba untuk melakukan suatu terapi kolompok atau konseling dengan psikiatri. Akan lebih baik jika Anda mampu mengatasi serangan Anda tanpa obat-obatan dibandingkan ketergantungan terhadap obat penghilang rasa cemas. Anda perlu bersabar mengatasi masalah ini karena memang memerlukan waktu yang cukup lama. Jangan mudah putus asa. Sangat baik jika Anda dibantu oleh seorang profesional (dokter spesialis psikiatri) yang dapat membantu Anda dengan konseling  dan memantau perkembangan serta kemajuan  serta memantau berbagai kesulitan yang Anda hadapi.

Demikian informasi ini kami sampaikan, semoga bermanfaat.

Salam,

    0 Komentar

    Belum ada komentar