Sukses

Menerapkan Pola Hidup Sehat

25 Aug 2016, 11:31 WIB
Wanita, 19 tahun.

Dok, aku sering "harus menerapkan pola hidup sehat" , maksud pola hidup sehat itu seperti apa ya ?

Terima kasih telah menggunakan layanan e-Konsultasi Tanya Dokter KlikDokter.com

Menerapkan pola hidup sehat ialah dengan cara antara lain:

  1. Mengonsumsi makanan yang bergizi yang terdiri dari karbohidrat, protein, sayuran , buah dan vitamin serta mineral. Pilihlah cara memasak makanan dengan merebus, mengukus atau memanggang serta hindari memasak dengan minyak banyak (deep frying). Hindari makanan yang tinggi gula dan garam.
  2. Konsumsi air putih minimal 2L per hari
  3. Olahraga teratur minimal 2-3x/minggu selama 20 menit setiap kalinya
  4. Tidur yang cukup dan berkualita minimal 8 jam / hari
  5. Hindari merokok, minum alkohol berlebih, menggunakan obat-obatan terlarang
  6. Bangun pikiran positif untuk menghindari stress

Berikut kami lampirkan beberapa artikel yang dapat Anda baca untuk melengkapi pertanyaan Anda:

10 Petunjuk Pola Hidup Sehat

Pola Hidup Sehat

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat,

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar