Sukses

Susu Hamil vs Susu Persiapan Kehamilan
12 Jun 2016, 22:30 WIB
Wanita, 28 tahun.
Saya sedang hamil 4minggu, selama ini sy konsumsi prenagen esensis, tp saya baca2 artikel prenagen esensis utk yg lagi persiapan kehamilan. Apakah ibu hamil 4minggu boleh mengkonsumsi nya?
dr. Irma Rismayanty

Dijawab Oleh:

dr. Irma Rismayanty

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter.com

Selamat atas kehamilan Anda, semoga Anda dan janin yang dikandung sehat selalu.

Pemberian suplemen seperti vitamin dan susu ibu hamil adalah untuk membantu memenuhi kebutuhan zat-zat gizi yang diperlukan ibu dan perkembangan janin. Pada prinsipnya adalah Anda perlu mendapat asupan nutrisi yang cukup selama kehamilan. Cara terbaik adalah dengan mengkonsumsi makanan yang seimbang, terdiri dari sumber karbohidrat (nasi, roti, ubi), protein (ikan, daging, kacang-kacangan), lemak (minyak, lemak daging, santan), sayur-sayuran, dan buah-buahan.

Susu untuk ibu hamil biasanya sudah disesuaikan kandungan nutrisinya untuk wanita hamil. Kandungan yang terdapat di dalamnya diperkaya berbagai mineral untuk perkembangan janin. Mineral-mineral tersebut tidak terlalu dibutuhkan dalam jumlah banyak pada wanita yang tidak hamil.

Bila Anda ingin mengonsumsi susu hamil yang terpenting adalah yang mengandung asam folat karena dapat mencegah kerusakan tabung saraf bayi yang dapat menyebabkan cacat janin. Selain itu susu juga perlu mengandung zat besi yang penting untuk pembetukan sel darah merah serta kalsium untuk pertumbuhan tulang.

Prenagen esensis memang diperuntukan untuk susu sebelum persiapan kehamilan, jika anda terlanjur mengkonsumsinya tidak apa apa karena isinya berupa vitamin dan mineral. Jika saat ini anda telah hamil ,konsumsilah susu untuk ibu hamil.

Selain susu hamil, Anda juga dapat meminum suplemen penunjang selama kehamilan. Suplemen yang diperlukan dapat diperoleh dari tablet multivitamin khusus untuk ibu hamil berdasarkan usia kehamilan adalah : 

  • Untuk trimester pertama, Anda perlu asupan asam folat yang cukup untuk perkembangan saraf janin. Asam folat dapat mengurangi risiko memiliki bayi dengan defek pada otak dan sumsung tulang belakangnya, disebut neural tube. Defek neural tube yang paling umum adalah spina bifida yaitu keadaan dimana tulang belakangnya tidak tertutup. Risiko dari spina bifida adalah kelumpuhan, inkontinensia, dan kadang retardasi mental. Asam folat , zat vitamin yang dapat ditemukan pada sayuran berdaun hijau, sereal, buah-buahan seperti jeruk, anggur, dan buahan sitrus lainnya. Dosis yang dianjurkan adalah 400 mikrogram perhari.

  • Untuk trimester kedua dan ketiga, Anda perlu asupan Calcium dan Ferrum (zat besi) yang cukup. Banyak terkandung dalam daging, ikan, telur, produk whole-grain, dan sayur mayor. Suplementasi kalsium dapat mencegah kehilangan densitas tulang ibu hamil karena janin menggunakan kalsium tersebut untuk pertumbuhan tulangnya sendiri. Sedangkan suplementasi zat besi diperlukan untuk ibu dan janinnya dalam fungsinya membawa oksigen dalam darah oleh sel darah merah. Dosis kalsium yang dianjurkan adalah 200 - 300 mg sehari, dan zat besi 30 mg

Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mengkonsumsi suplemen makanan, biasanya dari tablet multivitamin khusus untuk ibu hamil. Konsumsi susu selain susu hamil atau produk yang Anda sebutkan tidak apa-apa. Yang penting diperhatikan adalah susu tersebut telah melewati proses pasteurisasi yang baik dan bukan susu murni, dan Anda tetap menjaga kecukupan nutrisi dari menu makanan sehari-hari. Anda juga dapat mengonsultasikan nutrisi selama kehamilan Anda kepada dokter kandungan Anda.

Demikian informasi ini kami sampaikan, semoga bermanfaat.

Salam

0 Komentar

Belum ada komentar