Sukses

Mengubah Pola Tidur Anak

27 Apr 2016, 07:53 WIB
Pria, 38 tahun.

saya punya anak perempuan usia 2,5 tahun, aktifnya luar biasa tapi masalah tidurnya dokter, anak saya beda dengan anak2 seumurannya. contoh : tidur jam 7 malam terus bangun jam 12 malam setelah itu sampai jam 6 pagi juga blm tidur? apakah itu kebiasan atau ada apa ya dengan anak saya dokter? terima kasih

Halo, terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi KlikDokter.com

Pola dan kebiasaan tidur pada masing- masing anak memang berbeda- beda. Kendati demikian, pada anak yang pola tidurnya tidak sesuai memang harus dilakukan penyesuaian agar pagi hari si Kecil dapat beraktivitas dengan segar dan ceria.

Ada beberapa sebab yang mungkin melatarbelakangi mengapa si Kecil lebih banyak terjaga di malam hari,seperti :

  1. Tidur malam terlalu awal
  2. Tidur siang yang terlalu lama
  3. Banyak bermain menjelangtidur sehingga ia masih bersemangat ketika sudah harus tidur
  4. Banyak mainan atau benda- benda yang menarik di sekitar kamar tidurnya

Kebutuhan tidur anak 1-3 tahun adalah 11-14 jam dimana 11 jam ia habiskan saat tidur malam dan 2-3 jam untuk tidur siang. Untuk mengubah pola tidur si Kecil agar dapat lelap di malam hari, Anda dapat melakukan tips sebagai berikut :

  • Buat ritual sebelum tidur malam, sehingga ia tahu ini adalah saatnya ia tidur seperti membacakan buku cerita, meredupkan lampu
  • Buat lampu tetap redup dan ruangan tetap gelap sepanjang malam, sekalipun saat mengganti popok atau saat ia terjaga
  • Singkirkan benda- benda yang dapat membuat ia tertarik untuk bermain saat waktu tidur tiba
  • Jika si Kecil tiba- tiba terjaga di malam hari, jangan ajak ia bermain. Bila tidak ada yang menghiraukan umumnya si Kecil kemudian akan bosan dan cepat mengantuk kembali
  • Jaga suhu kamar tetap nyaman untuknya agar dapat tidur lelap sepanjang malam

Demikian penjelasan yang dapat kami berikan. Semoga membantu dan si Kecil selalu sehat ya .

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar