Sukses

Bolehkah Meminum Susu Saat Haid
04 Apr 2016, 09:02 WIB
Wanita, 23 tahun.

dok. saya mau tanya. apakah boleh mengkonsumsi susu prenagen esensis pas lg flek2 mau dtang bulan?? atau sewaktu menstruasi ap boleh mengkonsumsi susu tersebut?

dr. Irma Rismayanty

Dijawab Oleh:

dr. Irma Rismayanty

Terima kasih telah menggunakan layanan e-Konsultasi Tanya Dokter KlikDokter.com.

Kami mengerti rasa khawatir yang Anda rasakan. Boleh saja jika anda ingin mengonsumsi susu prenagen esensi pada saat terjadi flek atau haid. Kandungan vitamin dan mineral yang ada dalam susu dapat bermanfaat untuk tubuh anda agar kesehatan dapat terjaga dengan baik.

Selain itu anda pun dapat meningkatkan kesuburan dengan memperhatikan asupan nutrisi harian Anda dengan meningkatkan berbagai macam konsumsi berbagai zat sebagai berikut:

  • Asam folat , zat vitamin yang dapat ditemukan pada sayuran berdaun hijau, sereal, buah-buahan seperti jeruk, anggur, dan buahan sitrus lainnya. Dosis yang dianjurkan adalah 400 mikrogram perhari
  • Zinc, berfungsi untuk membantu mempertahankan fungsi tubuh normal seperti penyembuhan luka, mineralisasi tulang, pertumbuhan jaringan, dan fungsi tiroid. Terdapat pada daging, makanan laut, kacang-kacangan, dan produk susu
  • Kalsium, membantu pertumbuhan tulang dan gigi janin. Mudah ditemukan pada produk susu
  • Zat besi, untuk membantu pembentukan sel darah merah. Banyak terkandung dalam daging, ikan, telur, produk whole-grain, dan sayur mayor
  • Vitamin C, sebagai antioksidan dan mecegah ibu hamil agar tidak terserang flu di masa kehamilan
  • Hindari konsumsi kaffein yang mudah ditemukan pada teh, kopi atau coklat.

Demikian informasi ini kami sampaikan, semoga bermanfaat.

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar