Sukses

Food Combining
01 Apr 2016, 09:09 WIB
Pria, 17 tahun.

selamat siang dok saya mau bertanya bagaimana melakukan program food combinning agar berat tubuh seimbang dan makanya berapa kali dalam sehari?

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi KlikDokter.

Halo apa kabar?

Food combining bertujuan untuk membuat sistem pencernaan Kita bekerja secara maksimal. Food combining sendiri memiliki beberapa prinsip yaitu :

1. Tidak boleh menggabungkan protein dan karbohidrat (artinya Anda tidak boleh memakan daging burger dengan rotinya, pasta dengan daging, kentang dengan daging, nasi dengan rendang dan lainnya)

2. Hindari mengkonsumsi 2 macam protein dalam sekali makan (misalnya telur dengan daging)

3. Hindari mengkonsumsi protein dengan buah yang sifatnya asam (misalnya telur dengan tomat)

4. Kurangin penggunaan gula dicampur dengan karbohidrat (seeprti cereal dengan gula)

6. Jangan mengkonsumsi melon dengan makanan lainnya

7. Minum susu tanpa dicampur makanan apapun

2. Tidak boleh menggabungkan sayur dengan buah (artinya Anda tidak boleh memakan salad yang berisi campuran sayur dan buah segar, jadi pilihlah salah satu)

Makan terakhir paling baik adalah jam 20.00 atau 2-3 jam sebelum Anda tidur. Makan tetap boleh 3x sehari. Selain melakukan food combining Anda juga harus rutin melakukan olahraga minimal 3x/minggu selama 30-60 menit.

Semoga bermanfaat!

 

Salam hangat,

 

Tim Redaksi KlikDokter

0 Komentar

Belum ada komentar