Sukses

Diet Untuk Penderita Maag

24 Mar 2016, 22:16 WIB
Wanita, 23 tahun.

dokter bagaimana cara diet yg baik bagi penderita maag?

dr. Citra Roseno

Dijawab Oleh:

dr. Citra Roseno

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter.

Kami memahami kekhawatiran yang Anda rasakan. Penyakit maag adalah gangguan pada lambung dimana terjadi peningkatan asam lambung. Maag sebetulnya dapat disebabkan oleh banyak hal seperti infeksi kuman H.Pylori, stres, sering terlambat makan, dsb. Penyebab-penyebab tersebut dapat menyebabkan iritasi dan ulkus (luka) pada dinding lambung.

Untuk mengatasi maag yang dapat Anda dapat lakukan adalah : 

  1. Hindari makanan pedas, terlalu asam dan yang mengandung gas (kol, sawi, minuman bersoda)
  2. Hindari dahulu konsumsi kopi, teh
  3. Hindari makanan yang terlalu manis
  4. Makan sedikit-sedikit namun sering (porsi kecil dan sering) bisa hingga 5x dalam sehari, jauh lebih baik dibandingkan makan 3 kali sehari dengan porsi besar.
  5. Jangan terlambat makan (bawa bekal bila memang sulit untuk makan saat kerja)
  6. Usahakan dalam diet makanan yang sehat, banyak sayur dan buah, serta karbohidrat, lemak yang sehat (hindari makanan siap saji dan daging olahan seperti sosis, chicken nugget, hot dog) 
  7. Coba hindari stres, coba alihkan ke kegiatan lain bila stres memang sangat mengganggu
  8. Usahakan jangan berbaring sambil makan atau sesaat setelah makan
  9. Usahakan agar 1 jam sebelum tidur tidak mengkonsumsi makanan besar

Berikut kami sertakan artikel untuk melengkapi informasi Anda:

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat.

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar