Sukses

Suplemen dan Fungsi Ginjal
17 Feb 2016, 22:25 WIB
Wanita, 41 tahun.

Selamat pagi Bapak/Ibu yang saya hormati. Saya mau bertanya apakah setiap vitamin yang kita konsumsi bisa memberatkan kerja ginjal dan apakah semua suplemen tersebut melalui proses dari ginjal. Terima kasih

 

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter.

Sebelumnya perlu terlebih dahulu diperjelas, suplemen apa yang anda maksud, apakah suplemen protein?

Pada prinsipnya protein memang diperlukan oleh tubuh sebagai pembentuk sel-sel tubuh. Tujuan Anda untuk membentuk tubuh agar lebih proporsional sangatlah baik.Namun, kami menganjurkan agar Anda tidak sembarangan meminum, minum melebihi dosis atau mengonsumsi suplemen tanpa adanya anjuran atau instruksi dokter terlebih lagi jika produk tersebut tidak diakui secara medis sehingga dikhawatirkan dapat menimbulkan berbagai efek samping. Akan lebih baik jika Anda mengkonsumsi protein alami yang berasal dari makanan dan dijaga dengan tetap berolahraga.

Adapun contoh olahraga yang juga dapat Anda lakukan untuk membangun massa otot Anda adalah sebagai berikut:

  • Latihan aerobik atau cardio berupa lari atau jogging 30 menit selama 3 kali seminggu.
  • Latihan beban dengan dumbell atau barbel untuk otot bagian atas dan bagian bawah tubuh sebanyak 3 set, masing-masing set berisi 8 repetisi, dilakukan 2 kali seminggu.
  • Latihan menggunakan beban tubuh sendiri seperti push up, sit up, pull up dan back up sebanyak yang Anda mampu, dapat dilakukan setiap hari. 

Selain olahraga teratur, makanlah nutrisi yang seimbang dan sesuai kebutuhan Anda. Makan teratur 3 kali sehari, dan camilan sehat 1-2 kali sehari, cukupi kebutuhan air minum Anda. Asupan makanan harus mengandung karbohidrat, protein dan serat. Hindari makanan berlemak. 

Untuk itu kami menganjurkan Anda dapat berkonsultasi langsung dengan dokter spesialis gizi untuk informasi lebih lanjut.

Baca pula artikel artikel berikut untuk menambah informasi Anda.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat.

0 Komentar

Belum ada komentar