Sukses

Suplemen Testosteron

29 Jan 2016, 19:42 WIB
Pria, 37 tahun.

mohon info dok.penggunaan obat nebido, apakah aman? 4 bulan yg lalu saya jg operasi varikokel.tq

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi KlikDokter.com

Nebido merupakan obat yang berisi testosteron, sebelumnya pastikan pemberian obat ini apakah terkait dengan kondisi anda sebelumnya atau ada masalah yang lain

Adapun hormon testosteron dapat diproduksi secara alami oleh otot, sehingga apabila Anda merasa kurang puas dengan situasi Anda saat ini ada baiknya Anda mulai berolahraga secara teratur untuk membangun massa otot. Massa otot yang meningkat dapat membantu hormon testosteron meningkat secara alami. Kami sarankan Anda tidak mengambil obat-obatan apalagi hormon yang tidak diresepkan oleh dokter karena di pasaran banyak sekali obat yang berbahaya dan justru dapat merusak tubuh Anda. 

Resep olahraga yang dapat kami berikan saat ini untuk membangun massa otot Anda adalah sebagai berikut:

  • Latihan aerobik atau cardio berupa lari atau jogging 30 menit selama 3 kali seminggu.
  • Latihan beban dengan dumbell atau barbel untuk otot bagian atas dan bagian bawah tubuh sebanyak 3 set, masing-masing set berisi 8 repetisi, dilakukan 2 kali seminggu.
  • Latihan push up, sit up dan back up sebanyak yang Anda mampu, dapat dilakukan setiap hari.

Selain olahraga teratur, makanlah nutrisi yang seimbang dan sesuai kebutuhan Anda. Makan teratur 3 kali sehari, dan camilan sehat 1-2 kali sehari. Asupan makanan harus mengandung karbohidrat, protein dan serat. Hindari makanan berlemak.

Demikian informasi yang dapat kami berikan, semoga bermanfaat.

 

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar