Sukses

Sering Pusing dan Lemas

22 Jan 2016, 11:26 WIB
Wanita, 19 tahun.

Dok, saya mau tanya, saya sering lemas, pusing, pandangan kunang2, tidak dapat berdiri pada waktu yang lama. apa yang harus saya lakukan?

dr. Karin Wiradarma

Dijawab Oleh:

dr. Karin Wiradarma

 

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Tanya Dokter di KlikDokter.com.

Untuk keluhan sering lemas dan pusing, sudah berapa lama Anda mengalami hal tersebut? Bagaimana dengan aktivitas Anda sehari-hari? Bagaimana dengan pola makan dan pola istirahat Anda? Apakah Anda berolah raga? Apakah Anda menjalani pola hidup sehat? Pusing yang dirasakan seperti apa, apakah berputar, berdenyut atau seperti ditusuk-tusuk? Apakah Anda sudah melakukan pemeriksaan darah?

Selain dari adanya kemungkinan penyakit, sebenarnya pola hidup yang tidak sehat dapat menyebabkan rasa mudah lelah, sering lemas dan kurang bersemangat. Selain itu juga dapat karena kurang darah (anemia). Kami sertakan artikel: Sering Lemas? Waspadai Kurang Darah.

Apabila hasil pemeriksaan kesehatan Anda normal, maka mungkin penyebabnya adalah karena Anda belum menjalani pola hidup sehat. Jalani pola hidup sehat dengan melakukan hal-hal di bawah ini:

  • Makan secara teratur, dengan frekuensi sering dan porsi kecil-kecil
  • Jangan langsung tidur setelah makan malam
  • Hindari rokok dan alkohol serta minuman bersoda lainnya
  • Hindari stres
  • Tidur cukup 7-8 jam/hari
  • Olahraga teratur, minimal 3x/minggu masing-masing selama 30 menit.

Jika hasil laboratorium menunjukkan kadar hemoglobin yang rendah (anemia) maka Anda membutuhkan suplemen zat besi. 

Kami sertakan juga artikel: 9 Cara Mengatasi Lemas-Lemas.

Demikian informasi ini kami sampaikan, semoga bermanfaat.

Salam,

    0 Komentar

    Belum ada komentar