Sukses

Nutrisi Ibu Hamil dan Susu Hamil
18 Jan 2016, 10:38 WIB
Wanita, 26 tahun.

Met pagi dok,mau tanya,saya haid terakhir tanggal 23 november trs desember sampai sekarang gag dapat haid,terus saya test pack hasilnya positif,yg saya mau tanya,usia kehamilan saya sdh berapa bulan yah dok?trs sya sdh mulai minum vitamin sangobion utk tambah darah,tp belum minum susu kehamilan,apa diharuskan ibu hamil utk minum susu kehamilan?utk makanan yg boleh dan tidak boleh utk ibu hamil muda apa dok?utk pemeriksaan kandungan lebih baik ke bidan atau puskesmas dok?terima kasih.

dr. Atika

Dijawab Oleh:

dr. Atika

 

Terima kasih telah menggunakan layanan e-Konsultasi Tanya Dokter KlikDokter.com.

Selamat atas kehamilan Anda, semoga Anda dan janin yang dikandung sehat selalu.

Sayang sekali Anda tidak menyebutkan siklus haid Anda seberapa sering, sebab untuk menentukan masa subur harus mengetahui siklus Anda (apakah tiap 26 hari, tiap 28 hari, atau tiap 30 hari). Misalnya siklus Anda setiap 28 hari sekali, maka masa subur Anda sekitar tanggal 6 Desember (+/- 2 hari). Namun Anda bisa mengetahui usia kehamilan Anda secara lebih tepat dengan diperiksakan lewat USG. Sedangkan mengenai pemeriksaan, terserah pada yang mana lebih terjangkau dan dekat dari Anda sehingga tidak menyusahkan. Adapun di puskesmas, juga akan diperiksa oleh bidan. 

Pemberian suplemen seperti vitamin dan susu ibu hamil adalah untuk membantu memenuhi kebutuhan zat-zat gizi yang diperlukan ibu dan perkembangan janin. Pada prinsipnya adalah Anda perlu mendapat asupan nutrisi yang cukup selama kehamilan. Cara terbaik adalah dengan mengkonsumsi makanan yang seimbang, terdiri dari sumber karbohidrat (nasi, roti, ubi), protein (ikan, daging, kacang-kacangan), lemak (minyak, lemak daging, santan), sayur-sayuran, dan buah-buahan.

Susu untuk ibu hamil biasanya sudah disesuaikan kandungan nutrisinya untuk wanita hamil. Kandungan yang terdapat di dalamnya diperkaya berbagai mineral untuk perkembangan janin. Mineral-mineral tersebut tidak terlalu dibutuhkan dalam jumlah banyak pada wanita yang tidak hamil.

Bila Anda ingin mengonsumsi susu hamil yang terpenting adalah yang mengandung asam folat karena dapat mencegah kerusakan tabung saraf bayi yang dapat menyebabkan cacat janin. Selain itu susu juga perlu mengandung zat besi yang penting untuk pembetukan sel darah merah serta kalsium untuk pertumbuhan tulang. Namun bila Anda tidak ingin mengonsumsi susu hamil pun tidak apa-apa, Anda tidak melengkapi konsumsi berbagai makanan yang seimbang zat gizinya.

Selain susu hamil, Anda juga dapat meminum suplemen penunjang selama kehamilan. Suplemen yang diperlukan dapat diperoleh dari tablet multivitamin khusus untuk ibu hamil berdasarkan usia kehamilan adalah : 

  • Untuk trimester pertama, Anda perlu asupan asam folat yang cukup untuk perkembangan saraf janin. Asam folat dapat mengurangi risiko memiliki bayi dengan defek pada otak dan sumsung tulang belakangnya, disebut neural tube. Defek neural tube yang paling umum adalah spina bifida yaitu keadaan dimana tulang belakangnya tidak tertutup. Risiko dari spina bifida adalah kelumpuhan, inkontinensia, dan kadang retardasi mental. Asam folat , zat vitamin yang dapat ditemukan pada sayuran berdaun hijau, sereal, buah-buahan seperti jeruk, anggur, dan buahan sitrus lainnya. Dosis yang dianjurkan adalah 400 mikrogram perhari.

  • Untuk trimester kedua dan ketiga, Anda perlu asupan Calcium dan Ferrum (zat besi) yang cukup. Banyak terkandung dalam daging, ikan, telur, produk whole-grain, dan sayur mayor.Suplementasi kalsium dapat mencegah kehilangan densitas tulang ibu hamil karena janin menggunakan kalsium tersebut untuk pertumbuhan tulangnya sendiri. Sedangkan suplementasi zat besi diperlukan untuk ibu dan janinnya dalam fungsinya membawa oksigen dalam darah oleh sel darah merah. Dosis kalsium yang dianjurkan adalah 200 - 300 mg sehari, dan zat besi 30 mg

Demikian informasi ini kami sampaikan, semoga bermanfaat.

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar