Sukses

Vitamin untuk Mudah Lelah

23 Nov 2015, 14:18 WIB
Pria, 42 tahun.

Siang Dok, obat atau vitamin apa yang sy perlu konsumsi utk mengatasi rasa lelah, pandangan sering kabur, tidak kuat berdiri lama, keburu limbung, perut sering terasa kembung. Dari hasil lab ada beberapa dibawah batas yg disarankan, yaitu: Hemoglobine 13.1 g/dL, Hematocrit(PCV) 38.9%, MCV 74.1fL, MCH 24.9 pg, dan Creatine 1.40 mg/dL. Mohon solusinya. Terima Kasih.

dr. Nadia Octavia

Dijawab Oleh:

dr. Nadia Octavia

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi KlikDokter.

Kami memahami kekhawatiran yang Anda rasakan. Perasaan mudah lelah tersebut dapat disebabkan oleh asupan makanan yang kurang, aktivitas berlebihan, olahraga yang kurang, kurang istirahat, kondisi infeksi, anemia, gangguan hormon, tekanan darah rendah. Perlu diketahui penyebabnya terlebih dahulu baru dapat mengetahui apa yang harus dilakukan. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi ke dokter spesialis penyakit dalam untuk diperiksa lebih jauh. Mungkin diperlukan pemeriksaan laboratorium seperti pemeriksaan darah lengkap. 

Anda dapat mencoba mengurangi aktivitas agar tidak berlebihan, istirahat yang cukup, makan teratur dengan menu gizi seimbang, banyak minum air putih, dan berolahraga teratur (minimal 3x per minggu). Suplemen yang dasar dapat dikonsumsi, namun asupan nutrisi yang bergizi kaya buah dan sayur akan lebih baik. 

Sebaiknya Anda mengonsumsi menu yang bergizi seimbang. Makanan yang mengandung gizi seimbang sesuai kebutuhan tubuh, adalah makanan yang mengandung protein, karbohidrat, lemak, vitamin, mineral dan air. Sumber nutrisinya pun harus dipilih yang sealami mungkin, sedapat mungkin hindari makanan fast food/cepat saji atau junk food/miskin nutrisi. Jika asupan gizi sehari-hari tidak mencukupi, Anda bisa memperolehnya melalui suplemen tambahan. Suplemen bisa dalam bentuk multivitamin yang mengandung vitamin B kompleks (B1, B6, B12) atau vitamin E

Berikut kami sertakan beberapa artikel untuk Anda:

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat.

Salam, 

    0 Komentar

    Belum ada komentar