Sukses

Diare Setelah Minum Susu

17 Nov 2015, 10:08 WIB
Wanita, 20 tahun.

Pagi dok. Saya suka minum susu asli, setiap kali minum pasti diare. Tapi kalau minum susu berperisa buah tidak diare. Apakah gizi susu yang saya minum bisa diserap oleh tubuh? Tips apa supaya minum susu tpi tdak menimbulkan diare

 

Terima kasih telah menggunakan layanan ekonsultasi klikdokter.

Kondisi yang anda alami saat ini mungkin disebabkan oleh intoleransi laktosa. Intoleransi laktosa disebabkan oleh kurangnya enzim laktase yang dibutuhkan tubuh untuk mencerna laktosa (gula susu) yang terkandung di dalam susu. Laktosa yang tak tercerna akan bertahan di usus dan mengalami fermentasi, sehingga usus anda merasa tidak nyaman, termasuk sakit perut, kembung dan diare.

Penyebab dari kurangnya enzim laktase ini terbagi 2, yaitu primer dan sekunder. Defisiensi / kekurangan laktase primer umumnya muncul sejak usia anak-anak, sekitar 2 tahun. Defisiensi / kekurangan laktase sekunder terjadi karena terdapat perlukaan pada usus kecil atau terdapat penyakit gangguan pencernaan lain yang dapat mengurangi produksi laktase dalam tubuh. Penyakit-penyekit ini antara lain adalah Celiac Disease, Inflammatory Bowel Disease, dan Crohn’s Disease.

Intoleransi laktosa tidak dapat disembuhkan dalam artian tidak ada obat yang dapat menambah produksi enzim laktase dalam tubuh namun gejalanya dapat dikontrol melalui diet. Beberapa cara yang dapat dilakukan bagi mereka yang mengalami intoleransi laktosa adalah :

• Minumlah susu dalam jumlah kecil sekali minum
• Gunakan produk susu yang mencantumkan label "lactose-reduced" atau "lactose-free" dimana mereka mengurangi kandungan laktosa-nya hingga 99%
• Konsumsi susu kedelai supaya asupan kalsium anda tetap terjaga
• Jangan menggunakan produk susu dengan kadar laktosa tinggi
• Waspadai produk non-susu yang mungkin mengandung laktosa. Jika yang tercantum pada label produk tersebut memuat bahan-bahan ini, maka produk tersebut mengandung laktosa: whey, curds, milk by-products, dry milk solids dannonfat dry milk powder

Sekian, semoga membantu. 

Terima kasih.

    0 Komentar

    Belum ada komentar