Berat Badan Ideal

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Tanya Dokter di Klikdokter.com

Saat ini dari data yang Anda lampirkan, berat badan Anda adalah 60 kg dan tinggi badan 158 cm. menurut perhitungan secara indeks massa tubuh, berat badan Anda termasuk kedalam kategori Ideal .

Untuk menjaga berat badan ideal, Anda dapat melakukan kombinasi olah raga dengan pola makan gizi seimbang. Olah raga yang dapat diterapkan adalah yang bersifat aerobik seperti lari, renang, bersepeda ataupun yang bersifat pembentukan seperti sit up, push up, dan latihan beban. Jika Anda melakukannya secara teratur selama 30-60 menit, minimal 3x/minggu, ditunjang dengan pola makan seimbang, tentunya akan ada perubahan pada bentuk tubuh Anda. Intinya adalah kedisiplinan yang tinggi.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan, semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda.

Salam sehat,