Siklus menstruasi normalnya berkisar antara 21-35 hari dan berlangsung selama 3-7 hari. Perlu ditekankan, bahwa haid yang teratur bukan berarti harus selalu pada tanggal yang sama setiap bulannya. SIklus haid dihitung dari hari pertama haid sampai hari pertama haid pada bulan berikutnya. Jika siklus menstruasi masih dalam kisaran waktu di atas maka tidak ada yang perlu dikhawatirkan, meskipun waktunya bergeser. Bila tanggal menstruasi sebelumnya mundur, maka kemungkinan besar tanggal menstruasi berikutnya juga mundur. Siklus menstruasi dapat sedikit bervariasi bergantung pada keseimbangan hormon.

Masa Subur

Untuk menghitung masa subur perlu diketahui dulu apakah siklus haid Anda teratur atau tidak. Berikut ini adalah cara menghitungnya:

1. Siklus haid teratur

Pada wanita dengan siklus menstruasi yang teratur (28 hari), waktu terjadinya ovulasi dapat diperkirakan sekitar 2 minggu sebelum terjadinya menstruasi berikutnya. Setelah dikeluarkan, sel telur dapat bertahan hidup selama 24 jam, sementara sperma yang telah dikeluarkan dapat bertahan hidup 48-72 jam, karena itu dianjurkan anda melakukan hubungan seksual 2 hari sebelum hingga 2 hari sesudah waktu perkiraan ovulasi.

*Hari Pertama dalam siklus haid dihitung sebagai hari ke-1
*Masa subur adalah hari ke-12 hingga hari ke- 16 dalam siklus haid

Contoh: Jika Ansa haid mulai pada tanggal 28 Januari, maka hari pertama siklus haid adalah 28 Januari. Masa subur selanjutnya setelah haid akan terjadi pada tanggal 9 Februari hingga tanggal 13 Februari.

2. Siklus haid tidak teratur

Untuk yang siklus haid yang tidak teratur dapat menggunakan data siklus haid selama 6 bulan (6 siklus). Jumlah hari terpendek dalam 6 kali siklus haid dikurangi 18. Hitungan ini menentukan hari pertama masa subur. Jumlah hari terpanjang selama 6 siklus haid dikurangi 11. Hitungan ini menentukan hari terakhir masa subur.

Contohnya:
Siklus terpendek 23 hari dan siklus terpanjang 33 hari (mulai hari pertama haid sampai haid berikutnya).
Perhitungannya : 23-18 = 5 dan 32–11 = 22. jadi masa suburnya adalah mulai hari ke-5 sampai ke 22 dari hari pertama haid.

Berikut kami lampirkan artikel untuk menambah wawasan:

Haid Tidak Teratur

3 Tanda Wanita Lagi Subur-suburnya

Menentukan Masa Subur

Siklus Menstruasi yang Normal

Pola Makan Terhadap Siklus Haid

Demikian informasi kami sampaikan. Semoga bermanfaat. 

Salam,