Sukses

Mual Muntah & Nyeri Pinggang
02 Oct 2015, 14:50 WIB
Wanita, 27 tahun.

Salam dokter, saya ingin bertanya : 1. saya hamil 9 minggu, saya sering mual bahkan muntah mulai siang hari sampai malam hari bukan pagi hari kenapa itu dok ??? 2. pinggang dan perut saya kadang sakit

Terima kasih telah menggunakan layanan ekonsultasi klikdokter.com 

Kami mengerti kekhawatiran yang Anda rasakan. Mual dan muntah pada kehamilan disebabkan karena perubahan kadar hormonal pada awal kehamilan. Untuk menguranginya terdapat beberapa cara :

  • Bila muntah adalah masalah di pagi hari, makan makanan kering seperti sereal, roti, atau biskuit sebelum bangun dari tempat tidur di pagi hari, atau coba makan makanan ringan tinggi protein seperti keju sebelum pergi tidur (protein membutuhkan waktu lama untuk dicerna)
  • Makan makanan ringan setiap 2-3 jam lebih baik dari 3 kali makan besar. Makan secara perlahan dan kunyah makanan secara sempurna
  • Makan makanan yang mengandung banyak cairan. Hindari jumlah besar konsumsi cairan dalam satu waktu. Coba minuman yang dingin, jus buah seperti apel atau anggur
  • Hindari makanan pedas, gorengan, atau berminyak
  • Bila wanita tersebut terganggu dengan bau menyengat, makan makanan dingin pada temperatur ruang dan hindari bau yang mengganggu
  • Hubungi dokter untuk konsumsi vitamin B6 atau terapi obat lainnya
  • Hubungi dokter bila muntah terjadi terus-menerus sehingga makanan atau minuman tidak dapat masuk. Hal ini dapat menyebabkan dehidrasi (kekurangan cairan) dan harus diterapi sesegera mungkin.

 

Sedangkan keluhan Anda mengenai nyeri pinggang. Nyeri pinggang terjadi pada 80% wanita di masa awal kehamilan. Banyak faktor yang menjadi penyebab timbulnya nyeri pinggang dimasa kehamilan, penyabab umumnya adalah akibat Peregangan Ligamen di sekitar daerah perut. Peregangan ligamen merupakan fenomena alami untuk mempersiapkan tubuh bagi proses pertumbuhan janin.

Penanan ligamen ini dipengaruhi oleh hormon progesteron, dimana hormon ini  melunakkan ligamen di daerah panggul serta melonggarkan sendi. Hal ini bertujuan untuk mempersiapkan tubuh agar bisa mengakomodasi pertumbuhan bayi dalam rahim. Pelonggaran dan pergeseran ligamen serta sendi menyebabkan nyeri pinggang dan punggung selama kehamilan.

Selain itu juga dapat terjadi akibat Perubahan Pusat Gravitasi, dimana Pusat gravitasi tubuh mulai bergerak maju bersamaan dengan perkembangan rahim. Hal ini menyebabkan perubahan postur tubuh sehingga bisa menimbulkan masalah pada wanita hamil.

Janin yang sedang berkembang menambah tekanan dan berat pada sumsum tulang belakang. Selain itu, wanita hamil juga berat badannya cenderung bertambah. Karena adanya berat tambahan tersebut, punggung harus menyokong pertambahan berat, sehingga menimbulkan nyeri pada daerah pinggang. Wanita hamil umumnya juga cenderung membungkuk ke depan atau condong ke belakang akibat menahan berat perut mereka. Sikap tubuh seperti ini akan memperparah nyeri pinggang yang ada.

Kemungkinan lainnya adalah infeksi saluran kemih, dimana Wanita lebih rentan terhadap infeksi saluran kemih selama masa kehamilan. Infeksi saluran kemih akibat bakteri bisa menyebabkan nyeri pinggang pada awal kehamilan.

Untuk mengatasinya, Anda dapat melakukan cara-cara dibawah ini;

  • Jika Anda bekerja dengan posisi lebih banyak berdiri, sebaiknya Pertahankan posisi sikap berdiri dengan tegak, punggung lurus dan sejajar bahu. Jangan membungkuk atau melengkungkan punggung ke arah belakang
  • Bila duduk upayakan tulang punggung berada posisi sejajar dengan sandaran kursi  dan kedua kaki menapak pada lantai
  • Hindari posisi berdiri terus menerus selama 6 jam
  • Jika Anda bekerja di kantor dengan posisi lebih banyak duduk maka  jangan lupa selalu perbaiki posisi duduk atau lakukan koreksi posisi duduk setiap  beberapa saat berselang, bila perlu untuk mendapat posisi duduk yang lurus ganjal bagian punggung dengan bantal tipis
  • Lakukan senam ringan untuk relaksasi pada saat jam istirahat kantor, mulai dengan  relaksasi  otot - otot leher, punggung dan pinggang, lakukan relaksasi dengan menarik  nafas panjang dan dalam lalu hembuskan perlahan melalui mulut. Hal ini sebaiknya dilakukan setiap keluhan nyeri timbul
  • Bila hendak melakukan gerakan membungkuk untuk mengambil sesuatu  di lantai maka posisi yang aman agar tidak menambah keluhan nyeri  pinggang adalah dengan sikap awal  berdiri tegak lalu tekuk salah satu lutut dan pertahankan punggung agar tetap lurus lalu pelan - pelan lenturkan punggung ke arah depan .Pada saat berdiri lakukan dengan hati - hati agar keseimbangan terjaga.
  • Mandi air hangat atau berendam dengan air hangat yang sudah dibubuhi garam sambil dilakukan pijatan ringan pada daerah pinggan dan sepanjang tulang belakang punggung, arah gerakan melingkar.
  • Posisi saat tidur terbaik adalah posisi miring ke arah kiri untuk memperlancar peredaran darah  dari ibu ke bayi . Posisikan kedua kaki di ganjal bantal tipis di antara kedua lutut.
  • Kecuali ada larangan dari dokter sebelumnya, Anda dapat melakukan olahraga senam hamil, latihan pernafasan juga jalan kaki setiap hari selama 30 menit sampai dengan 60 menit
  • Terakhir, terimalah semua perubahan fisik dan psikologis selama kehamilan dengan hati yang besar, bersyukur atas kehamilan yang dialami dan terima semua itu sebagai salah satu warna- warni  pengalaman menjadi seorang ibu, jangan tenggelam dalam keluhan dan merasa sebagai beban. Ingat tak semua perempuan mendapat anugerah untuk bisa hamil, jadi bersyukurlah kendati harus merasa sedikit kurang nyaman.

Anda dapat menggunakan fitur Kalender Kehamilan yang terdapat di halaman depan website kami. Anda akan mendapatkan informasi kehamilan minggu demi minggu beserta tipsnya. Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

0 Komentar

Belum ada komentar