Sukses

Dosis Vitamin C

18 Sep 2015, 14:22 WIB
Pria, 17 tahun.

Saya mau tanya dok, berapa mg maksimal kita mengonsumsi suplemen vitamin C?

Terimakasih atas pertanyaan Anda dan telah menggunakan jasa e-konsultasi Klikdokter.com.

 

Vitamin C merupakan salah satu vitamin larut air yang dibutuhkan tubuh untuk pertumbuhan, perkembangan dan proses reparasi tubuh melalui perannya dalam metabolisme kolagen. Kolagen merupakan protein yang penting bagi pembentukan kulit, tendon, ligamen dan pembuluh darah. 

Vitamin atau suplemen hanya dikonsumsi apabila kebutuhan terhadap vitamin dan mineral tidak terpenuhi melalui asupan makanan sehari-hari. 

Selain itu, vitamin C juga berperan dalam proses perbaikan luka pada tulang, tulang rawan dan gigi dan gusi. Beberapa sumber menyebutkan bahwa vitamin C juga berperan dalam sistem imunitas tubuh dan memiliki fungsi anti-oksidan. Namun, kedua fungsi tersebut masih merupakan objek penelitian yang terus digali oleh para ahli dan hingga kini belum tercapai satu hasil yang disepakati secara universal.

Dosis vitamin C yang dianjurkan bagi pria seusia Anda sehari adalah 75 mg. Sedangkan dosis maksimum yang dapat ditolerir adalah 2000 mg. Bagaimana dengan dosis vitamin C Anda?

Yang Anda perlukan adalah suplemen kombinasi vitamin dan mineral terutama yang mengandung vitamin C untuk daya tahan tubuh. 

Untuk melengkapi pengetahuan Anda seputar konsumsi vitamin C dosis tinggi pada tubuh, kami lampirkan tautan (link) berikut ini yang memuat informasi kesehatan tersebut:

 

Perlukah Asupan Suplemen Vitamin C Dosis Tinggi?

 

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat. 

 

Salam,

 

0 Komentar

Belum ada komentar