Menjaga Kesehatan Sperma

Terima kasih telah menggunakan layanan e-Konsultasi Tanya Dokter Klikdokter.com

Yang dapat anda lakukan untuk mengatasinya adalah berolah raga teratur, makan makanan yang banyak mengandung zink (sea food, terong), dan vitamin E (tauge) yang dapat membantu meningkatkan jumlah sperma. Hindari stres dan faktor risiko yang kami sebutkan di atas dapat membantu memperbaiki kualitas sperma. Di samping mengubah pola hidup menjadi lebih sehat, kami sarankan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis andrologi agar dapat dikalukan pemeriksaan secara langsung. 

Kualitas sperma dapat ditingkatkan dengan meningkatkan asupan makanan yang mengandung:

• Vitamin C: Melindungi sperma dari kerusakan karena oksidasi serta mengurangi aglutinasi sperma (sperma saling menempel)

• Vitamin B6: Penting dalam pembentukan hormon seks pria

• Vitamin B12: Bersama dengan asam folat, B12 diperlukan untuk pembentukan materi genetik. Kadar yang kurang menyebabkan produksi sperma yang abnormal, penurunan jumlah sperma, dan kemampan gerak sperma.

•  Vitamin E: Juga merupakan antioksidan. Membantu sperma dalam penetrasi sel telur.

•  Zinc: Kekurangan zinc menurunkan kadar testosteron. Suplementasi mikronutrien ini dapat meninkatkan jumlah sperma dan memperbaiki kesuburan.

•  Arginin dan L-Carnintine: Asam-asam amino yang diperlukan dapal pemebentukan serta fungsi normal sperma.

Demikian informasi yang dapat kami berikan. Semoga bermanfaat.

Salam,