Sukses

Mengkonsumsi Kafein

04 Aug 2015, 16:25 WIB
Pria, 20 tahun.

Salam sejahtera dok, saya suka sekali minum kopi, satu hari bisa 2 kali minum (pagi-sore) terutama kopi dalam kemasan kaleng, yang ingin saya tanyakan : Adakah dampak negatif dari kebiasaan saya tsb dok ? Thanks :)

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter.

Kami memahami kekhawatiran Anda. Terkait dengan pertanyaan Anda, izinkan kami menjelaskan mengenai efek samping kopi. Kopi mengandung suatu zat yang bernama kafein. Kafein ini memiliki efek menghilangkan kantuk, lelah, dan pada beberapa orang dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus dalam mengerjakan sesuatu.

Konsumsi kafein yang berlebih dapat menyebabkan:

  • Gelisah
  • Perasaan khawatir
  • Gangguan lambung
  • Denyut nadi lebih cepat
  • Tremor (tangan menjadi gemetar)
  • Susah Tidur

Kafein dalam jumlah rendah dapat menimbulkan efek samping. Beberapa orang lebih sensitif terhadap kafein, bahkan jika hanya minum 1-2 gelas kopi atau teh dapat menimbulkan efek yang tidak diinginkan seperti: gelisah atau gangguan tidur. Orang yang jarang mengonsumsi kafein cenderung lebih sensitif terhadap efek negatif yang mungkin ditimbulkan. Faktor lainnya adalah berat badan, usia, obat-obatan yang dikonsumsi dan kondisi tertentu.

Konsumsi kopi yang masih dapat ditolerir tubuh sebagai batas aman adalah 2 - 4 cangkir sehari atau setara 200 - 300 mg. Oleh karena itu anda masih aman untuk mengkonsumsi kafein. Tetapi kalau terdapat gejala - gejala seperti diatas, kami menyarankan untuk Anda mengurangi atau tidak mengkonsumsi kopi terlebih dahulu.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga dapat bermanfaat.

Salam sehat,

 

    0 Komentar

    Belum ada komentar