Sukses

Cara Menghilangkan Lemak di Perut
22 Feb 2016, 15:02 WIB
Pria, 31 tahun.

Dok bagaimana caranya menghilangkan lemak di perut?

dr. Suci Dwi Putri

Dijawab Oleh:

dr. Suci Dwi Putri

 Terimakasih atas pertanyan Anda,

Untuk menghilangkan lemak di perut memang tidak mudah, caranya adalah dengan olahraga dan diet yang tepat.

Olah raga yang dapat diterapkan adalah yang bersifat aerobik seperti lari, renang, bersepeda ataupun yang bersifat pembentukan seperti sit up, push up, dan latihan beban. Jika Anda melakukannya secara teratur selama 30-60 menit, minimal 3x/minggu, ditunjang dengan pola makan seimbang, tentunya akan ada perubahan pada bentuk tubuh Anda. Intinya adalah kedisiplinan yang tinggi.

Bagaimana dengan diet? Silakan klik next untuk melanjutkan jawaban dr. Suci Dwi Putri.

Cara Menghilangkan Lemak di Perut

Untuk diet, yang harus anda lakukan adalah mengurangi jumlah kalori dalam sehari. Tetap usahakan setiap kali anda makan ada unsur kabohidrat (roti gandum, kentang), hindari makanan gorengan, minuman dan makanan yang terlalu manis, garam, konsumsi banyak air putih, perbanyak lauk dengan ikan, perbanyak sayur dan buah, hindari makanan dari kaleng atau fast food (sosis, kentang goreng, nugget), hindari jajanan manis (bila lapar, dapat pilih snack berupa buah atau sayur yang manis). Coba lah agar makan pagi anda selalu disertai oleh buah yang manis, jadi anda dapat menahan lapar hingga siang. Untuk malam hari hindari makanan yang terlalu besar porsinya. 

Bagaimana mengenai pola diet anda, anda dapat konsultasi ke dokter spesialis gizi agar lebih dapat disesuaikan dengan kondisi tubuh anda.

Ada juga tindakan yang dilakukan dengan obat, tindakan dengan mesin atau dengan operasi plastik namun Anda harus konsultasi dengan dokter kulit dan kelamin atau dokter bedah plastik. 

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat.

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar