Sukses

Lutut Menjadi Kurus

01 Jan 2016, 23:08 WIB
Pria, 39 tahun.

Dok saya pria 39 tahun , sudah lama saya sejak masih SMP mengalami lutut yang menjadi kurus jadi terlihat tulangnya menonjol dan lancip terlihat kempot tidak berisi sampai sekarang saya jadi malu kalau pakai celana pendek,apalagi didepan teman teman saya . kenapa bisa jadi begitu ya dok lutut saya ? vitamin apa yang harus saya konsumsi agar lutut saya terlihat berisi ? sudah mencoba berbagai obat belum juga berhasil dari glukosamin s/d sari teripang . terimakasih atas jawabannya

dr. Suci Dwi Putri

Dijawab Oleh:

dr. Suci Dwi Putri

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter.

Kami memahami kekhawatiran yang Anda rasakan. Apakah hanya bagian lutut saja yang terlihat kurus atau secara keseluruhan badan Anda memang cenderung kurus?

Jika hanya bagian lutut saja sehingga badan anda terlihat tidak seimbang, maka sebaiknya terlebih dahulu diperiksakan untuk menyingkirkan adanya penyakit yang mendasari kondisi tsb.

Namun jika memang secara keseluruhan badan anda kurus, Beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan berat badan Anda antara lain:

  1. Makanlah secara teratur 3 kali sehari dengan gizi seimbang lebih banyak dari biasanya dan ditambah 2 kali makanan kecil (biskuit yang mengandung keju dan susu, minuman yogurt, jus buah). Gizi seimbang adalah susunan hidangan sehari yang mengandung zat gizi (karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral) dalam jumlah dan kualitas yang sesuai dengan kebutuhan tubuh untuk dapat hidup sehat secara optimal
  2. Makanlah lebih banyak makanan sumber energi dan protein dari biasanya seperti roti, nasi, umbi-umbian, ikan, daging, tempe, tahu
  3. Tetap berolahraga secara teratur. Hal ini disebabkan karena beberapa jam setelah olahraga biasanya akan terasa lapar sehingga meningkatkan nafsu makan, yang tentunya berguna untuk menaikkan berat badan. Di lain sisi, olahraga perlu untuk menjaga tubuh tetap terlihat kencang, mengantisipasi berat badan yang naik beberapa kilogram. Tidak perlu yang terlalu berat, cukup jalan kaki selama 30 menit secara teratur dapat menjaga keseimbangan tubuh
  4. Lakukan pemeriksaan secara teratur ke dokter untuk mengontrol penyakit anda untuk mendapatkan kesembuhan total dari penyakit anda.
  5. Yang terakhir adalah cukup istirahat agar energi Anda tidak banyak terbuang percuma.

 

Demikian, semoga informasi ini bermanfaat.

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar