Pola Makan Diabetes
Apakah penderita diabetes boleh mengosumsi makanan laut?
:strip_icc():format(jpeg)/klikdokter-media-buckets/avatars/879306/original/068928500_1483473187-foto_dokter_Dokter-thumbnail-dr-suci-dwi-putri.jpg)
Terima kasih atas pertanyaan Anda dan telah setia menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter.
Umumnya tidak ada larangan bagi penderita diabetes untuk mengkonsumsi makanan laut, selama jumlah dan frekuensinya dalam batas normal. Makanan laut dapat menjadi sumber protein yang tinggi, namun jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menjadi faktor resiko penyakit yang berhubungan dengan kolesterol.
Izinkan kami menjelaskan tentang pola makan untuk penderita diabetes. Makanan yang Diperlukan Mengandung:
- Karbohidrat
- Protein
- Vitamin & Mineral
- Lemak
- Serat
- Tepung-tepungan
Makanlah selalu salah satu sumber tepung-tepungan setiap kali makan.
Contohnya: Nasi, roti, kentang, mie, ubi, singkong, dll. Kekurangan zat karbohidrat akan mengakibatkan badan lebih cepat merasa lelah karena kekurangan tenaga.
- Gula
Gula terdapat pada berbagai makanan. Menghindari atau membatasi gula akan membantu pengendalian gula darah. Gula dalam bumbu diperbolehkan.
Contohnya : Gula pasir, gula merah, gula batu, sirup, madu, dan kue-kuean yang manis.
LEMAK
- Membuat perut terasa lebih kenyang
- Membantu menurunkan gula darah
- Membantu menurunkan lemak darah
- Melancarkan buang air besar.
Pada tubuh yang mengalami kondisi kegemukan (obesitas) kadar glukosa dalam darah akan sulit dikendalikan. Guna menghindari hal demikian, diperlukan tindakan penanggulangan, salah satunya diet. Dimana dalam proses ini diperlukan disiplin pengaturan pola makan yang seimbang dan mengurangi makanan tinggi kalori seperti : lemak, gula, tepung-tepungan.
Disamping itu, guna mendukung proses diet, diperlukan kegiatan jasmani lebih intens dan secara teratur sesuai dengan kesukaan, seperti halnya aktifitas jalan kaki, naik sepeda, senam, berenang, dll.
Untuk informasi lebih lengkap, silahkan klik akses tautan berikut ini: Rubrik Diabetes Klikdokter.com
Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat.
Salam,
Silakan Klik “Tanya Dokter” Untuk Mengajukan Pertanyaan Anda
Tanya Dokter
0 Komentar