Sukses

Keluhan Sering Lemas & Pusing

19 Jun 2015, 14:29 WIB
Wanita, 14 tahun.

assalamualaikum dok. saya mau bertanya, akhir2 ini saya selalu merasa sakit kepala dan merasa lemas jika menjalankan aktivitas. Sebenarnya saya kenapa ya dok?

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi KlikDokter.com 

Kami mengerti kekhawatiran yang Anda rasakan. Keluhan Anda adalah sering lemas dan pusing, bagaimana dengan aktivitas Anda sehari-hari? Bagaimana dengan pola makan dan pola istirahat Anda? Apakah Anda berolah raga? Apakah Anda menjalani pola hidup sehat? Pusing yang dirasakan seperti apa, apakah berputar, berdenyut atau seperti ditusuk-tusuk?

Apakah Anda sudah melakukan pemeriksaan darah?

Selain dari adanya kemungkinan penyakit, sebenarnya pola hidup yang tidak sehat dapat menyebabkan rasa mudah lelah, sering lemas dan kurang bersemangat. Selain itu juga dapat karena kurang darah (anemia). Kami sertakan artikel: Sering Lemas? Waspadai Kurang Darah.

Apabila hasil pemeriksaan kesehatan Anda normal, maka mungkin penyebabnya adalah karena Anda belum menjalani pola hidup sehat. Jalani pola hidup sehat dengan melakukan hal-hal di bawah ini:

  • Makan secara teratur, dengan frekuensi sering dan porsi kecil-kecil
  • Jangan langsung tidur setelah makan malam
  • Hindari rokok dan alkohol serta minuman bersoda lainnya
  • Hindari stres
  • Tidur cukup 7-8 jam/hari
  • Olahraga teratur, minimal 3x/minggu masing-masing selama 30 menit.

Jika hasil laboratorium menunjukkan kadar hemoglobin yang rendah (anemia) maka Anda membutuhkan suplemen zat besi. 

Kami sertakan juga artikel: 9 Cara Mengatasi Lemas-Lemas.

Demikian informasi yang dapat disampaikan. Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

    0 Komentar

    Belum ada komentar