Sukses

Cemas Berlebihan

08 Jul 2015, 19:21 WIB
Pria, 25 tahun.

Ass dok dada saya kok sakit sampe kebelakang dok sudah 1 bulan ini dok..trus susah tidur ampe kpikiran dok jadinya cemas berlebihan dok sampe takut dok..penyakit pa dok yang saya derita...trima kash dok sbelumny

dr. Suci Dwi Putri

Dijawab Oleh:

dr. Suci Dwi Putri

Terima kasih Anda telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter.

Penatalaksanaan serangan panik dan gangguan cemas dapat dilakukan dengan medikamentosa (obat-obatan) dan non-medikamentosa (tanpa obat). Penggunaan obat-obatan untuk mengatasi masalah ini sebaiknya tidak digunakan di luar pantauan dokter untuk menghindari efek obat yang tidak diinginkan.

Saat ini kami sarankan Anda mengunjngi dokter spesialis psikiatri untuk konsultasi lebih lanjut dan pemberian obat. Dokter akan membantu Anda dengan mendengarkan keluhan Anda dan membantu Anda mencari penyelesaian yang tepat untuk ketakutan Anda. Anda juga dapat mencoba mengatasi serangan panik tanpa obat-obatan. Disamping akan meringankan biaya pengobatan, hal ini juga akan memberikan dampak yang lebih sehat bagi tubuh Anda. Mungkin Anda dapat mencoba beberapa tips untuk mengatasi serangan panik dan gangguan cemas yang Anda alami, seperti :

  • Cobalah untuk menarik napas dalam dan perlahan-lahan saat serangan

  • Ingatkan diri Anda bahwa Anda tidak sedang dalam keadaan bahaya

  • Cobalah untuk membiasakan diri menghadapi hal-hal yang menjadi sumber ketakutan Anda, hingga Anda dapat mengontrol perasaan takut tersebut

  • Carilah hobi yang mampu membuat Anda melupakan kecemasan

  • Cobalah untuk selalu berpikir positif

  • Hindari makanan yang mengandung kafein karena dapat meningkatkan syaraf simpatis dan membuat gejala cemas Anda bertambah

  • Meditasi atau yoga dapat membantu Anda untuk relaksasi

  • Tidur cukup

Selain itu, untuk mengatasi serangan panik dan gangguan cemas, Anda dapat juga mencoba untuk melakukan suatu terapi kolompok atau konseling dengan psikiatri. Akan lebih baik jika Anda mampu mengatasi serangan Anda tanpa obat-obatan dibandingkan ketergantungan terhadap obat penghilang rasa cemas. Anda perlu bersabar mengatasi masalah ini karena memang memerlukan waktu yang cukup lama. Jangan mudah putus asa. Sangat baik jika Anda dibantu oleh seorang profesional (dokter spesialis psikiatri) yang dapat membantu Anda dengan konseling  dan memantau perkembangan serta kemajuan  serta memantau berbagai kesulitan yang Anda hadapi.Sebelumnya kami menyarankan Anda berkonsultasi dengan dokter spesialis penyakit dalam dahulu, untuk menyingkirkan kemungkinan penyakit yang menyebabkan keluhan pada Anda.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat.

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar